意外に思うかもしれませんが、肌トラブルは、間違った知識で“肌に良かれ”と思って日常的に行っているケアや、偏った食生活がそもそもの原因になっていることが多いのです。
本書では、そういった間違ったケアや習慣を正し、真に健康的な美肌を手に入れるための方法を紹介していきます。　（「はじめに」より）

第１章　基本の肌ケア
第２章　肌荒れ＆赤ら顔のケア
第３章　ニキビのケア
第４章　手荒れ＆主婦湿疹のケア
第５章　頭皮のケア
第６章　シミ・シワのケア
第７章　肌に良い食事・悪い食事
第８章　肌に良い生活・悪い生活
第９章　アトピーのケア