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スポーツを頑張る子どもにエール!はるはるママの野菜でつくるがっつりおかず
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スポーツを頑張る子どもにエール!はるはるママの野菜でつくるがっつりおかず

著者: はるはる
発売日
2018年03月08日
在庫なし
1,012
在庫がありません
JANコード
4910601633087
ISBNコード
9784048961684
レーベル
レタスクラブMOOK
商品形態
ムック
サイズ
B5判
商品寸法(横/縦/束幅)
182 × 257 × 8.5 mm
総ページ数
96ページ
さらに強くなるために!疲労回復や免疫力UPに欠かせない野菜レシピ160
アスリートフードマイスター2級のママが提案する、野菜が苦手な子も大満足おかず!
強豪サッカーチームで活躍する息子を育てる、はるはるママのレシピ本第4弾。

試合に勝つたくましい体をつくるには、
お肉やお米を食べていればOK、
野菜ジュースを飲めば必要な野菜は足りている…なんてのは間違い!

野菜に含まれるビタミンやミネラルは疲労回復や免疫力UPに、
また、体調を整え、エネルギーをつくりだし、骨や血液の材料となる、
スポーツを頑張る子どもにとって、欠かせない栄養です。

ごはんのすすむボリュームたっぷりの野菜のおかずを食べて、
練習、連戦、合宿でパワーを発揮できる力をつけよう!

目次

たまねぎ、にんじん、じゃがいも、きのこなど、21種類の野菜がたっぷり食べられる160レシピ。
巻末には献立の組み合わせ例も紹介しています。