「ワイドナショー」「おはよう筋肉」（フジテレビ）、
「人生が変わる1分間の深イイ話」「ＨＩＮＡＢＩＮＧＯ！」（日本テレビ）など、
ＴＶ出演で話題！

ぽっちゃり体型だった外資系金融OLが、たった10ヶ月でビキニクイーンになった最速筋トレメソッド！

食べることが大好きで万年ダイエッター、
最高体重は６８kg、ウエスト８８cm、ごく普通のぽっちゃりOLの著者が、
たった10ヶ月で「ビキニフィットネス」のチャンピオンに！

「ビキニフィットネス」とは、美しいボディラインを競う競技。
ほどよく脂肪は残して筋肉をつける、
ヘルシーで女性らしい、砂時計のようなくびれのあるボディが特徴です。

本書は、そんなビキニフィットネスのトレーニングを元にした、
美しいボディラインをつくる筋トレを紹介。
仕事をしている人や時間がない人でも、
毎日たった5分続けるだけで、筋肉をつけることができます。

◆著者よりメッセージ
「誰でも何歳からでも体は変えられる！
何の取り柄もない、プロのトレーナーでもない私ができたのですから。
健康的で美しいボディを手に入れましょう！」

◆DVDのポイント
「解説編」と「実践編」の映像を収録。
「実践編」では、秒数がカウントされるので
画面を見ながら、安井さんと一緒にトレーニングすることができます。

【こんな人におすすめ】
●体を引き締めたい人
●運動不足で体力がなくなってきたと感じている人
●時間のない人