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糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました

発売日
2019年06月13日
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1,320
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ISBNコード
9784046043641
商品形態
一般書
サイズ
A5判
商品寸法(横/縦/束幅)
148 × 210 × 10.0 mm
総ページ数
128ページ
一緒にやると楽しい!うまくいく!
秋田在住のアラフォー夫婦が、「2人で一緒に長生きしよう!」と、糖質オフダイエットをやってみたところ、3か月で、ともに10キロの減量に成功。楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフでも満足できるお弁当のレシピを紹介。

【楽しく続けられる 糖質オフダイエット】

□気にしたのは糖質だけ。カロリーは気にしない。
□糖質の多い食品を把握して、控えたり置き換えるだけ。
□作り置きを中心にすれば、毎日ラクに続けられる。
□誰かと一緒にやると、競いあえる、励みになる。
□毎日体重計に乗る。 ・・・ほか。

【糖質オフでも満足できる お弁当】

□メインのおかずは、こってり満足感出す。
□ごはんのかわりに、「野菜炒め」で腹持ちさせる。
□サブのおかずは、味つけをしっかり変えて飽きさせない。
□同じおかずでも、形・大きさを変えて飽きさせない。
□詰め方でおいしそうに見せる。 …ほか。

【構成】

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ

目次

<Intro> マンガでわかる ゆきりち。夫婦のダイエット
<Part1> 楽しく続けられる 糖質オフダイエット
<Part2> 糖質オフでも満足できる 弁当レシピ
<Part3> カンタン!おいしい! 糖質オフのおかずバリエ