●火を使わない
●料理の合間に同時進行できる
●材料を入れるだけだから考えなくていい！

電子レンジだから可能な、激ラク＆時短のつくりおきおかず151品！
管理栄養士ならではの、身体に優しい食べ飽きない味付けが特徴です。


1　定番！何度でも食べたい肉と魚のつくりおき
2　副菜やおつまみに野菜のつくりおき
3　あと1品に重宝！　卵・豆腐のつくりおき
4　体をリセットするヘルシーなきのこ・海藻のつくりおき
つくりおきがない日の番外編 満足できる速攻！ごはん、麺、粉もの
5　お腹に優しいスープのつくりおき
6　忙しい日も作れる簡単デザートのつくりおき