私は、「守られるべき存在」だ。

学校に行くことのつらさ、家にいることの苦しさ、自分自身についての悩み…さまざまな生きづらさを解決するヒントを集めた1冊。
中学生・高校生～大人まで読んでほしい、精神科医が教える”頼る”ことからはじめるセルフケア。


はじめに

第1章　自分を助けるためにできること
第2章　友だちの悩み
第3章　恋愛の悩み
第4章　家族の悩み
第5章　自分自身の悩み