「毒親というほどではないけれど、親との関係がしんどい」。
そんな親に対する“モヤモヤ”は、大人になった今だから現れた「癒し」の知らせかもしれません。
本書は、その「しんどさ」を解きほぐすお手伝いをします。

・親の要求を「断れない」のはなぜ？
・話が通じないのは、記憶に残りやすい事柄が違うから
・親への気持ちは1つに絞らなくていい
・距離をとるコツは、関わる「回数」「時間」を減らしてみること

そのモヤモヤに「隠された気持ち」を知って、“しんどさ”を優しくほどいていきましょう。

【目次】
●はじめに― 親に対するしんどさは“ 大切な気持ち”の宝庫
●第1章：「親がしんどい」の根っこを紐解く
●第2章：子どもの頃から続く“ 我慢”に気づく
●第3章：「大人になった今」の“ 揺れ”を紐解く
●第4章：「親の言動のワケ」を知ることでモヤモヤを晴らす
●第5章：「こうしなきゃいけない」の呪いを解く
●第6章：「親がしんどい」を軽くする対処法
●第7章：親に対する関わり方は、自分で選んでいい
●おわりに