●第一章　本家 vs. 分家――禅と念仏の源
「禅」の意味／「禅」の重要性／「念」の意味／「念」から「念仏」へ／「念仏」から「観想念仏」へ／「称名」の起源／念仏と称名

●第二章　保守 vs. 革新――歴史的な変遷
インド仏教の瞑想（禅）／中国仏教の禅／日本仏教の禅／インド浄土教の念仏／中国浄土教の念仏／日本浄土教の念仏

●第三章　出家 vs. 在家――実践の難易度
師匠とのつながり――インド～中国／道元がこだわった正伝の仏法／法然の仏教／親鸞仏教の仏教／栄西の仏教／道元の仏教／念仏と戒律／浄土仏教における出家の意味

●第四章　悟り vs. 救い――宗教的ゴール
禅仏教の人間観／念仏仏教の人間観／禅仏教による念仏仏教の批判／念仏仏教の浄土理解／禅仏教の浄土理解／無から有へ／有から無へ

●第五章　内向 vs. 外向――対峙する対象
十牛図／二河白道図／二祖対面図／「方便」再考／マインドフルネス／内観療法

●第六章　引算 vs. 足算――文化への影響
引算の美学／禅美術の特徴／足算の美学／寺院建築／引算の美と足算の美の比較／意業と身業に働きかける禅仏教／口業と身業に働きかける念仏仏教／禅仏教と念仏仏教の違い

●第七章　個人 vs. 集団――政治への影響
禅と武士／為政者と禅／武士の教養としての禅仏教／念仏仏教と政治――一揆という手法／織田信長と一向一揆――石山合戦／禅仏教と念仏仏教の比較

●第八章　坐禅 vs. 念仏――心理学的考察
流れを変えた法然仏教／中国における坐禅と念仏の双修／一遍の仏教／江戸時代の禅僧――鈴木正三と白隠慧鶴／心理学的アプローチ１――教育心理学者の考察／心理学的アプローチ２――禅家の考察／坐禅と念仏の将来的課題