ネガティブな気分、自信のなさ、だらだらした行動、非モテ・コミュ障、体調不良、貧弱なカラダ……ぜんぶ解決！ 総フォロワー数460万超！
YouTube、X（Twitter)、TikTok、Instagramで話題の日本ボディビル90kg超級チャンピオン／インフルエンサー初の著書。「生き抜こう。もう君は大丈夫」
自宅でできる1日10分×1週間メニュー付き。
・最近、心から笑ったことがない →筋トレすれば「閉ざした心」も開かれる
・仕事に行きたくなくてつらい →筋トレすれば「重い腰」も軽くなる
・これから大事な予定なのに緊張がヤバイ　→「ここ一番」には腕立て50回してから挑め
・もうおじさんになってしまってつらい →筋トレすればマイナス10歳までいける
・夢が叶わなくてつらい →筋トレで夢なんてどうでもよくなる

【もくじ】
第1章　筋トレで「ネガティブな気分」を変える
第2章　筋トレで「ダメな自分」を変える
第3章　筋トレで「だらだらした行動」を変える
第4章　筋トレで「非モテ・コミュ障」を変える
第5章　筋トレで「健康」を取り戻す
第6章　筋トレで「貧弱なカラダ」を変える
第7章　じゃあ、ジム行く？