第１章　子育て編　上限を勝手に設けない
01　子育て編1　心配しなくてもほとんどの場合子供は勝手に育つ
02　子育て編2　叱っても治らないことを叱り続けてもストレスが溜まるだけ
03　子育て編3　夫婦の仲が良いことこそ最高の子育て
04　子育て編4　褒めの極意
05　子育て編5　子供の気持ちを理解するためには子供の時を思い出せ！
06　子育て編6　教えたいのは習慣
07　子育て編7　子供の上限を大人が勝手に設けない
08　子育て編8　イヤイヤ期を恐れないでください
09　子育て編9　なぜかあまり知られていない魔の３歳児
10　子育て編10　難しすぎる「叱り方」

第２章　夫婦編　家は奥さんの城
11　夫婦編1　パートナーを味方につける
12　夫婦編2　怒っても基本変わりません
13　夫婦編3　合言葉は「何も考えずにハグ」
14　夫婦編4　プレゼントは喜ぶもの以外買うな！
15　夫婦編5　口喧嘩に勝ったら勝ちではない
16　夫婦編6　自己満足に気をつけて
17　夫婦編7　今のところ当てはまらない夫婦を見たことがない
18　夫婦編8　家は奥さんの城

第３章　人生編　ポジティブは自分で作る
19　人生編1　「明日、死ぬかもわからん」を有効に使う
20　人生編2　恩師に教えてもらった言葉「亡くなってからもできる親孝行がある」
21　人生編3　ポジティブは自分で作る
22　人生編4　アドバイスは本気でしといた方が良い
23　人生編5　人生を満喫するための最強の要素は「継続」その次は「プレゼン」
24　人生編6　嫌いなものに良いプレゼンをするのは難しい
25　人生編7　ネガティブな性格なんて無いと僕は思っています
26　人生編8　何に喜びを感じるか
27　人生編9　全部自分理論
28　人生編10　何が起きても落ち込まないでほしい
29　人生編11　コンプレックスは受け入れると楽になり武器を手に入れられる
30　人生編12　情弱は罪

第４章　芸人編　自信は肩代わりしてくれる
31　芸人編1　ハズレと言われたＮＳＣ秋組から生き残った麒麟・田村
32　芸人編2　この気付きが芸人の僕にとって本当に大きな気付きでした
33　芸人編3　なぜか最後まで想定できない
34　芸人編4　実は芸人以外でも使える「おいしい」の概念
35　芸人編5　僕は天然です
36　芸人編6　僕は天然です２
37　芸人編7　僕が芸人を続けられている理由
38　芸人編8　自信は肩代わりしてくれることがある
39　芸人編9　スリムクラブ真栄田賢の教え