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‐10キロも当たり前! ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット
9784046067586
‐10キロも当たり前! ごちそうサラダたっぷり食べるだけダイエット
著者:
naco
1,650
円(税込)
発売日
2024年03月04日
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ISBN コード : 9784046067586
サイズ :A5判 総ページ数: 144
商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 11.0 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
カンタンですっごくおいしいサラダの本
忙しくても、簡単に作れるサラダで健康的にダイエットできる本です。野菜をたくさん食べれば痩せられる、と一見当たり前のように見えますが、実はそれがとっても難しい。おいしくない、毎回切るのが面倒、ドレッシングのレパートリーもない、などサラダって意外と作りにくいメニューなんです。本書では、野菜ソムリエの著者が、実際に1か月で3キロ痩せたサラダプレートのレシピを紹介。2週間、夜だけ栄養満点のサラダプレートに置き換えます。玄米(糖質)、たんぱく質(鶏肉、ツナ缶など)、野菜をまんべんなく摂ることで痩せるうえに、肌や髪まで美しくなれるレシピです。
2週間のサラダプレートレシピ以外に、マリネやラぺなど毎日の食卓に出したいサラダのレシピも載ってます!
著訳者プロフィール
●naco:Instagramでサラダのレシピを公開している野菜ソムリエ。3人の子どもを育て、家族もバクバク食べるサラダレシピが大好評。レストランでの勤務経験もあり、盛り付けの美しさにもこだわっている。自身が体調を崩したことで食生活を変え、健康的な体になり、3か月で10キロのダイエットにも成功している。
目次
巻頭
1章_2週間ナコプレートレシピ
2章_野菜をたっぷり食べられる! ヘルシーで栄養満点映えサラダ
3章_冷蔵庫にいれておくだけで痩せる!マリネ&ラぺ
4章_メイン、スープ、鍋、デザートなど サラダ以外で野菜をおいしく食べるレシピ
#中経出版
#一般書
#一般書
#くらし・健康(中経)
#生活・文化・実用
#実用書
#015:―
#naco
カンタンですっごくおいしいサラダの本
忙しくても、簡単に作れるサラダで健康的にダイエットできる本です。野菜をたくさん食べれば痩せられる、と一見当たり前のように見えますが、実はそれがとっても難しい。おいしくない、毎回切るのが面倒、ドレッシングのレパートリーもない、などサラダって意外と作りにくいメニューなんです。本書では、野菜ソムリエの著者が、実際に1か月で3キロ痩せたサラダプレートのレシピを紹介。2週間、夜だけ栄養満点のサラダプレートに置き換えます。玄米(糖質)、たんぱく質(鶏肉、ツナ缶など)、野菜をまんべんなく摂ることで痩せるうえに、肌や髪まで美しくなれるレシピです。2週間のサラダプレートレシピ以外に、マリネやラぺなど毎日の食卓に出したいサラダのレシピも載ってます!
著訳者プロフィール
目次
1章_2週間ナコプレートレシピ
2章_野菜をたっぷり食べられる! ヘルシーで栄養満点映えサラダ
3章_冷蔵庫にいれておくだけで痩せる!マリネ&ラぺ
4章_メイン、スープ、鍋、デザートなど サラダ以外で野菜をおいしく食べるレシピ