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麹で腹ペタダイエット
9784046067760
麹で腹ペタダイエット
著者:
のぞみ
1,650
円(税込)
発売日
2024年03月22日
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ISBN コード : 9784046067760
サイズ :A5判 総ページ数: 128
商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.5 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
麹を味方につけて、べたんこ美腹を作る! しかもリバウンドなし!
麹を食生活に取り入れることでお腹の内側から腸内環境を整え、結果、自然とお腹がぺ
たんこになる3カ月ダイエットプログラムをご紹介。
特徴は、食べる量を我慢することなく、食材の選び方を少し変え、調味料の塩を塩麹に
変えるだけでお腹がスッキリすることはもちろん、大きなリバウンドはしないこと、便秘
が解消できること、家族と同じ食事で無理なく続けられること、パートナーのメタボ予防
にもなることといいことづくめのダイエットであること。
さらに、見た目を整えたい人は、おうち筋トレやファスティングも取り入れることでよ
りパーフェクトな腹ペタが叶います。
著訳者プロフィール
●のぞみ:自然とお腹が痩せる麹ライフ、麹ダイエットレシピ提案者。心理士として学校に勤務する傍ら、麹マスター、ファスティングの資格を取得し、分子栄養学の視点からも理論的な解説とともに腑に落ちる説明が人気。ワーママでも簡単にでき、続けやすいメソッドに定評がある。Instagramのフォロワー数8.2万人。
目次
Chapter1 お腹から痩せていく 最高の麹レシピ
Chapter2 食いしん坊でもできるファスティング
Chapter3 天然のコルセットをつくる! 「おうち筋トレ」
Chapter4 じっくり解説! 太るメカニズム・痩せるメカニズム
Chapter5 痩せるために必要な栄養のヒミツ
Chapter6 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに!
Chapter7 3ヵ月ダイエット、その後の過ごし方
#中経出版
#一般書
#一般書
#くらし・健康(中経)
#生活・文化・実用
#実用書
#015:―
#のぞみ
麹を味方につけて、べたんこ美腹を作る! しかもリバウンドなし!
麹を食生活に取り入れることでお腹の内側から腸内環境を整え、結果、自然とお腹がぺたんこになる3カ月ダイエットプログラムをご紹介。
特徴は、食べる量を我慢することなく、食材の選び方を少し変え、調味料の塩を塩麹に
変えるだけでお腹がスッキリすることはもちろん、大きなリバウンドはしないこと、便秘
が解消できること、家族と同じ食事で無理なく続けられること、パートナーのメタボ予防
にもなることといいことづくめのダイエットであること。
さらに、見た目を整えたい人は、おうち筋トレやファスティングも取り入れることでよ
りパーフェクトな腹ペタが叶います。
著訳者プロフィール
目次
Chapter2 食いしん坊でもできるファスティング
Chapter3 天然のコルセットをつくる! 「おうち筋トレ」
Chapter4 じっくり解説! 太るメカニズム・痩せるメカニズム
Chapter5 痩せるために必要な栄養のヒミツ
Chapter6 日常生活の習慣リセットでもっとダイエットがラクに!
Chapter7 3ヵ月ダイエット、その後の過ごし方