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「おくすり」ストレッチ しんどいカラダに早く効く!

監修: 南島 広治
発売日
2024年12月19日
予約受付中
お届け予定日
発売日以降にお届け
1,540
ISBNコード
9784046071866
商品形態
一般書
サイズ
A5判 変形
商品寸法(横/縦)
148 × 170 mm
総ページ数
128ページ
2分でおくすり級にお悩みが改善する、セルフケアの処方せん
おくすりを飲むように、ストレッチでセルフケアをしよう。
イラストのストレッチ投稿が「動画よりわかりやすい!」と話題のとぴー先生(Xフォロワー8万人超)が、47の「おくすり」ストレッチを処方します。

<「おくすり」ストレッチ=1つの部位で2種類のストレッチを3回ずつ>
・合計2分の「しっかり」ストレッチ
・イメージの力で「じんわり」やわらかく
・「ゆっくり」で自律神経が整う

<こんな症状に対応>
【体の悩み】頭痛、目の疲れ、顔のこわばり、歯の食いしばり、首こり、肩こり、巻き肩、四十肩・五十肩、スマホひじ、猫背、反り腰、腰痛、足のむくみ、足のつり、膝痛、歩きにくさ・転倒防止、足の疲れ

【自律神経の悩み】やる気が出ない、ゆううつ、不眠、だるい、体が重い、冷え性、イライラ、集中力の欠如、気分の落ち込み、緊張、食欲不振、胃腸の調子が悪い、やせたい、便秘