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体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす 筋トレッチ
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体型がなんかビミョーなぐ~たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす 筋トレッチ

監修: ちぴ
発売日
2024年12月20日
予約受付中
お届け予定日
発売日以降にお届け
1,485
ISBNコード
9784046841186
商品形態
一般書
サイズ
A5判
商品寸法(横/縦/束幅)
148 × 210 × 12.5 mm
総ページ数
176ページ
筋トレほどツラくない、ストレッチより見た目が変わる、筋トレッチ!!
40代ぐ~たら女子、人生で初めて「痩せた?」と聞かれましたーー!(叫び)

「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌!」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る!

筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどり、それが……筋トレッチ!!

負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でも実は、ほっそりスラッとした身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです!
筋トレッチでは「ひねる」「のばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかな身体が作れます!!

目次

【部位別紹介】各部位(ウォーミングアップ1種、筋トレッチ3種)計24種を収録
1章:脚
2章:お尻
3章:お腹
4章:背中・腰
5章:肩・二の腕
6章:全身