- ISBNコード
- 9784046072900
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- A5判
- 商品寸法(横/縦/束幅)
- 148 × 210 × 10.5 mm
- 総ページ数
- 120ページ
簡単、楽しい、なのに体が引き締まっていく
ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。
「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう!」という意志だけではなかなか続かないもの。
「簡単」「もっとやりたい!」と思えればダイエットは楽しくなるはず。
そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。
簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。
「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。
効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。
本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るだけで、気づけばマイナス10キロ。
楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。
「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう!」という意志だけではなかなか続かないもの。
「簡単」「もっとやりたい!」と思えればダイエットは楽しくなるはず。
そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。
簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。
「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。
効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。
本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るだけで、気づけばマイナス10キロ。
楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。
目次
・曲に合わせて運動すると何がいい? 5つのメリット
・「ゆるダン体操」3つの特徴
・Part1 全身運動で体のバランスを整え、脂肪を燃焼
・Part2 体のひねりを使って代謝アップ、姿勢整体を引締める「お腹、、背中やせ」
・Part3 内ももアプローチでスタイルアップ「ヒップアップ、太ももやせ」
・食事も楽しく、おいしくが正解!
・「ゆるダン体操」3つの特徴
・Part1 全身運動で体のバランスを整え、脂肪を燃焼
・Part2 体のひねりを使って代謝アップ、姿勢整体を引締める「お腹、、背中やせ」
・Part3 内ももアプローチでスタイルアップ「ヒップアップ、太ももやせ」
・食事も楽しく、おいしくが正解!