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曲に合わせてマイナス10kg、あとは勝手にやせていく! RYO式ゆるダン体操
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曲に合わせてマイナス10kg、あとは勝手にやせていく! RYO式ゆるダン体操

著者: RYO
発売日
2024年12月03日
予約受付中
お届け予定日
発売日以降にお届け
1,595
ISBNコード
9784046072900
商品形態
一般書
サイズ
A5判
商品寸法(横/縦/束幅)
148 × 210 × 10.5 mm
総ページ数
120ページ
簡単、楽しい、なのに体が引き締まっていく
ダイエットが続かないのは、ツラくて面倒くさいから。
「やらなくちゃ」という義務感や、「キツイけど頑張ろう!」という意志だけではなかなか続かないもの。
「簡単」「もっとやりたい!」と思えればダイエットは楽しくなるはず。
そこで編み出されたのが「ゆるダン体操」。
簡単だけど、脂肪を燃焼してくれる運動を組み合わせ、ダンス感覚でしっかり筋トレ。
「キツイ」「難しい」というストレスは一切なし。
効率よく脂肪を燃焼し、体を引き締めます。
本書のために作曲されたオリジナルソングに合わせて踊るだけで、気づけばマイナス10キロ。
楽しみながらチャレンジできる「ゆるダン体操」で理想のボディを手に入れよう。

目次

・曲に合わせて運動すると何がいい? 5つのメリット
・「ゆるダン体操」3つの特徴
・Part1 全身運動で体のバランスを整え、脂肪を燃焼
・Part2 体のひねりを使って代謝アップ、姿勢整体を引締める「お腹、、背中やせ」
・Part3 内ももアプローチでスタイルアップ「ヒップアップ、太ももやせ」
・食事も楽しく、おいしくが正解!