満ち足りた人生は、不完全な自分を認めることから始まります。
「まだ足りない」をやめるだけで、努力ではたどり着けない豊かな人生が手に入るのです！
完璧を求めるのをやめたとき、あなたの才能は最大限に発揮されます。

本書は、ボストン大学 不安関連症センター（CARD）の臨床心理士による「自分をゆるす」処方箋。
16万部突破の前著『How to Be Yourself』に続く待望の2作目です。

エビデンスに基づく7つの「シフト」とさまざまな事例を楽しく読み進めるうちに、仕事も人生もうまく回りだします。

完璧主義／先延ばしグセ／自信がない／比較しがち／自分に厳しい／休み下手……
このような悩みを持つ方にぜひ読んでいただきたいです。


ついつい、「これじゃ駄目だ」と考えていませんか？
ついつい、もうこれ以上ないほど頑張りすぎてませんか？
ついつい、いつも自分を苦しませていませんか？
この本は、そんなアナタへの最高の実践書です。　――精神科医Tomy

※書影は仮のものです。予告なく変更になる可能性がございますのでご了承ください。