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休日に1週間分を作りおいて、平日はパパっと用意するだけ！
忙しい人にささげるラクうま作りおき献立レシピを大公開

1週間3000円台で作れるので、経済的に大助かり！
献立は10週分、1食200台円で作れて1品100円以下のレシピが載っているほか、
パパっと作れる超お手軽レシピもついて全レシピ111種類を掲載！

さらに、各レシピには下記の要素も載っており、
すぐに活用できる料理が盛りだくさん！
【各レシピに掲載の要素】
・各レシピの調理時間、保存期間
・買い物リスト
・代替食品
・レンチンレシピ
・弁当にも使える

【以下、目次】
PART1　あおにーな家で大人気の2品献立
PART2　作るの楽チン♪　調味料1:1:1　2品献立
PART3　ワンパン&レンチン副菜の2品献立
PART4　ワンパン&おかずスープの2品献立
PART5　子どもが喜ぶ栄養満点2品献立
PART6　野菜たっぷり！　和洋中2品献立
PART7　がっつり食べ応えある2品献立
PART8　高タンパク！　女性の味方な2品献立
PART9　食物繊維たっぷり腸活2品献立
PART10　まごわやさしい2品献立