ダメな自分を変えるカギは、「そのままでいいんだよ」という自己受容だった。それから小さな行動を起こして、「よく頑張ったね」と自分をほめて再び自己受容すれば……好循環のサイクルに！　カウンセリングの現場に革命を起こし、2万人の人生を変えた「心を回復させながら、人生を切り開いていく」実践心理学を、本邦初公開。7つのステップで自分の心の使い方を学べば、感情に振り回されず、自分らしく生きられるようになる。ストレスや不安、自己否定、対人関係の悩みから解放されていく！　誰も教えてくれなかった、人生でいちばん大切なことが、ここに。