腹やせは10秒呼吸 一流の男は、体を躾ける

腹やせは10秒呼吸 一流の男は、体を躾ける

「とにかく10秒間、腹を引っ込める」たったこれだけの簡単ダイエット!
著者: 南 雅子
定価: 864円(税込み)
発売日:2014年11月06日
猫背でパソコン作業ばかりしているビジネスパーソンは体の背面の筋肉がかたく、お腹は柔らかい。お腹に手で触れ(しつけ)、皮膚感覚や筋肉を意識すると横隔膜、腹筋、腸骨筋まで動かせるようになります。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば胃より上の空気が抜け、小腸、大腸は収縮をします。太る・やせるのメカニズム、毎日続けたい基本のエクササイズ、そして生活習慣、体験談などを盛り込んだ欲張りな一冊。
  • ISBN コード : 9784041020791
  • サイズ : 新書判 総ページ数: 192ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 108 × 173 × 8.6 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
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