- ISBNコード
- 9784046014528
- レーベル
- 中経の文庫
- 商品形態
- 文庫
- サイズ
- 文庫判
- 商品寸法（横/縦/束幅）
- 105 × 149 × 11 mm
- 総ページ数
- 224ページ
「老けない」「ボケない」「寝込まない」方法がある！
～「老けない」「ボケない」「寝込まない」方法がある！～
「寝たきりにはなりたくない！」「いつまでも元気で自立した生活を送りたい！」と願う方、
本書を読めば、その願いはきっとかないます。
軽い運動をベースとした介護予防・寝たきり予防のノウハウを大公開する一冊！
「寝たきりにはなりたくない！」「いつまでも元気で自立した生活を送りたい！」と願う方、
本書を読めば、その願いはきっとかないます。
軽い運動をベースとした介護予防・寝たきり予防のノウハウを大公開する一冊！
目次
第１章 「寝たきり」になるかどうかは、３つのポイントで決まる
第２章 「縮み思考」をやめて精神の若さを保つ
第３章 「介護予防トレーニング」でいつまでも体を錆びさせない
第４章 高齢者の大敵「転倒」を制す
第５章 「腰痛」に関する誤解を解く
第６章 老化と病気を防ぐ〈食べ方＆生活習慣〉
第２章 「縮み思考」をやめて精神の若さを保つ
第３章 「介護予防トレーニング」でいつまでも体を錆びさせない
第４章 高齢者の大敵「転倒」を制す
第５章 「腰痛」に関する誤解を解く
第６章 老化と病気を防ぐ〈食べ方＆生活習慣〉