デキる人は例外なく「休み方」を知っている

あなたに足りないのは「気力」ではなく、「体力」だ――
仕事を「体」から問い直すと、集中力も生産性も格段に増える！
外資系社長時代に「１日８時間寝る」ことを自らに課していた著者のカラダ資本論。

　意識を高く持ち、自分磨きに余念がない。大きな目標を設定して、そこに自分を
向かわせるモチベーションを湧かせようとしますが、なかなか続きません。

　それは、あるひとつの大事なこと、しかもビジネスにおける超基本的なことを
見落としているからです。

　その大前提＝土台となるものが欠けているのです。


　本書には、ビジネスパーソンの視点から、ビジネスパーソンが実践できる範囲内で、
どうしたら仕事に必要な体力がつくのか、仕事に必要な体力とはどんなものか、
そもそもなぜあらゆる仕事に体力が必要なのかをまとめました。

◎頭脳労働者こそ「体」にこだわれ
　――体調を意識しない「スタメン選手」はいない
◎休日に「休む」日本人、「意識して遊ぶ」欧州人
　――仕事ができる人は「週末の過ごし方」から違う
◎悩む暇があったら「８時間寝る」
　――実行力は「就寝時」にも試されている
◎「よく寝た社員にボーナスを支払う」会社の狙い
　――「いい睡眠」は「３万円以上」の得
◎酒席にも「ルール」を設ける
　――２１時が飲み会の「デッドライン」
◎習慣を変えるには「環境」を変える
　――ソファを捨てろ、マットを敷け
◎リーダーに求められる「体力」
　――出世する人は例外なく「コンディションに敏感」　etc

　ひとたび「体力」について考えれば、考えていない人とは明らかに差が付くはずです。
その差は積もり積もって、仕事の結果での大きな差となって目に見えるようになります。

　著者がこれまで「仕事にデッドラインを」「残業するな」「効率を上げよ」「２次会には行くな」
――と繰り返し、強調し、主張してきたのは、

すべてが実は、「体力を整える時間を確保するため」

だったのです。

●吉越　浩一郎：1947年千葉県生まれ。ドイツ・ハイデルベルク大学留学後、上智大学外国語学部ドイツ語学科卒業。極東ドイツ農産物振興会、メリタジャパン、メリタカフェを経て、1983年にトリンプ・インターナショナル(香港)に入社。1987年にトリンプ・インターナショナル・ジャパンの代表取締役副社長、1992年に同社の代表取締役社長に就任。代表取締役在任中に19期連続増収増益を達成。2004年に「平成の名経営者100人」(日本経済新聞社)の1人に選出される。2006年に退任し、現在は、吉越事務所代表。

はじめに
「体」を考えることは、「仕事」を考えることだ

第１章　年収の９割は「内臓と筋肉」が稼いでいる
【体力がなぜ必要か】

第２章　仕事ができる人は「休み方」を知っている
【体力とは何か】

第３章　キーワードは「８時間」「赤身肉」「１万歩」
【体力をどうつけるか】

第４章　思い通りに「リフレッシュする」という能力
【体力のメンテナンス】

第５章　コンディションのＰＤＣＡをガンガン回す
【体力を消耗しない働き方】

第６章　自分の体の“経営者”になりなさい
【体力を消耗しない生き方】

おわりに
「体」を考えることは、「人生」を考えることだ