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尻トレこそ最強のダイエット!1日1ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ
尻トレこそ最強のダイエット!1日1ポーズで顔までヤセる美尻ヨガ!
女性らしいカーヴィーなボディーが、
インスタグラムで超話題の
ヨガインストラクター・エミさん(@emi_yoga)が実践している、
ヨガの要素を取り入れた、お尻を鍛えるボディメイキング。
カラダの中心にあるお尻に刺激を与えることで、
全身の筋肉トレーニングにつながり、みるみる効果が。
・ウエストのくびれ
・二の腕
・脚ヤセ
・小顔効果
たった1日1ポーズで、
まろやかなラインを残しながら、
メリハリのある美しいボディーの完成です!
著訳者プロフィール
都内ヨガスタジオで講師として勤務後、2016年パーソナルヨガスタジオ「emiyoga studio(エミヨガスタジオ)」を
立ち上げる。パーソナルヨガを軸に、自身主催のパークヨガイベント、企業ヨガ、船上ヨガなど多種方面で活動。
目次
1. お尻を鍛えるだけで全身がみるみるヤセる!
2. インナーマッスルを鍛えて美しすぎる細マッチョに
3. 太ももほっそり 憧れのカモシカ脚が手に入る
4. 丸みもくびれもあるメリハリ美ボディになる
5. 骨盤底筋が鍛えられ下腹ぽっこりが解消!
6. 背筋が美しくなりヤセやすいモデル体型に
7. 何を着てもキマるメリハリボディに
8. 抱き心地のよいマシュマロボディになる
9. むくみがとれて目がぱっちり小顔になれる
10. 1日1ポーズだから運動が苦手でもヤセられる
Part2
着実にカラダを変える美尻ヨガのデイリーメニュー
Part3
すぐに効果を出すレスキューワークアウト&ケア
お尻/くびれ/ウエスト/下腹/足首/内もも/二の腕/ふくらはぎ/バストアップ/小顔/目をぱっちり
Part4
美尻を作るエミ流ライフスタイル