一瞬で自己肯定を上げる瞑想法
著者累計100万部！綿本彰が語る「瞑想入門」の決定版
定価：
1,485円（税込み）
発売日：2018年02月02日
- ISBN コード : 9784040696331
- サイズ : 四六判 総ページ数： 160ページ
- 商品寸法（横/縦/束幅）： 128 × 188 × 11.5 mm
- ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●綿本 彰：日本ヨーガ瞑想協会 会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス 500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。2003年、日本初となるパワーヨーガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。現在は、トラディショナルスタイルのスタジオと合併して総合ヨーガスタジオとし、同スタジオにてヨーガの指導、指導者の育成にあたっている。
■序章:瞑想で大らかに生きる
■1章:瞑想のきほん
■2章:自己肯定力を高める心のレッスン
■3章:他者肯定力を深める心のレッスン
■4章:ありのままを生きる
瞑想は「自己肯定」を引き上げ、ありのままに生きるための現代人にもっとも必要な処方箋です。
世界の先端企業、トップアスリートたちが実践する瞑想法をヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説します。
昨今、「瞑想」は科学的なメンタルトレーニングとして、ビジネス分野でも広がっています。
しかしながら、時間が取れず3日坊主で終ってしまったり、本来の瞑想の意図を理解せず行っているケースが多く、
苦戦しているのが現状です。本書はそういった人たちへの「助け舟」になるでしょう。
過去や未来のことでくよくよし不安になるのではなく、「瞑想」により自己肯定を引き上げ、
ありのままに生きるための入門書です。まさに「読む瞑想」といえるでしょう。
■序章:瞑想で大らかに生きる
■1章:瞑想のきほん
■2章:自己肯定力を高める心のレッスン
■3章:他者肯定力を深める心のレッスン
■4章:ありのままを生きる