月〜金まで平日分の献立、あなたに代わって決めときました！

レタスクラブの大人気付録「献立カレンダーＢＯＯＫ」が、より使いやすくなって一冊に！


「買い物メモ」どおりに１週間分の材料を買ったら、あとはレシピどおりに作るだけ。
どれも２〜３ステップでできるので、忙しい毎日でも大丈夫！
材料も無駄なく使い切れるうえ、栄養バランス、味のバランスもばっちりです。

●連載時に読者の皆さんから寄せられた声をご紹介！
「料理よりも買い物の方が辛いので、〈買い物メモ〉に本当に助けられてます」
「今晩何作ろう…という悩みから解放されました」
「プロのレシピだからハズレなし！」
「このとおりに献立を作っていたら節約になりました」
「作ればいいだけだからホントにラク」
　　…などなど、忙しいかたの毎日のごはん作りにきっとお役に立てます。

●平日17週分85献立 全223レシピを掲載！
たとえば…
WEEK1　キャベツを1個使いきるヘルシー週　
月曜　ささみのあえもの献立
火曜　ペペロンチーノ献立
　水曜　豚たまキャベツ炒め献立
　木曜　あじフライ献立　
　金曜　ドライカレー献立

WEEK2 おかずおつまみ充実週
　月曜　ヤムウンセン献立
　火曜　香味からあげ献立
　水曜　ナポリタン献立
　木曜　ジャーマンポテト献立
　金曜　焼き肉献立　　など

●主菜、副菜をどんな順で作ればいいかがわかる〈段取りコメント〉つきでお届けします

　　　　　

これで、週1〜2回の買い物で１週間のりきれます！

WEEK1　キャベツを１玉使いきるヘルシー週
WEEK2　おかずおつまみ充実週
WEEK3　ビタミン野菜がたっぷり週
WEEK4　おトク野菜が充実週
WEEK5　元気が出る高たんぱく週
WEEK6　忙しいときに助かる簡単メニュー週
WEEK7　切るもの少なめ手間なし週
WEEK8　豚肉たっぷり！ 疲労回復週
WEEK9　暑いから、ずーっと２品献立週
WEEK10　お肉をモリモリ食べる週
WEEK11　夏にうれしいさっぱり味充実週
WEEK12　がっつり系充実のスタミナ満点週
WEEK13　残暑の疲れを癒そう週
WEEK14　大人も子供も大好きな味が充実週
WEEK15　秋の訪れを食で味わう週
WEEK16　定番メニューを少しアレンジ週
WEEK17　食欲の秋到来！　食べごたえばっちり週

コラム　旬を感じる季節の作りおき