一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日
「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書
定価：
1,485円（税込み）
発売日：2018年12月13日
- ISBN コード : 9784040650609
- サイズ : 四六判 総ページ数： 192ページ
- 商品寸法（横/縦/束幅）： 128 × 188 × 13.0 mm
- ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●aya：ヨガ・クリエーター。Syaraaya代官山主宰。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガなどを学び、指導者の道へ。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムは必ず「カラダが変わる！」と話題に。海外にも精力的に赴き、世界のヨガのトレンドを吸収し続けているほか、昨年より台湾にも拠点を構え、アジア地域にヨガを広げるべく尽力している。自他ともに認める美容マニアで、「美しく魅せる」をテーマに、SNSなどで知識を公開している。
Chapter １ カラダの潜在能力を引き出す
Chapter ２ 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter ３ ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter ４ カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter ５ 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム
内容の一部をご紹介すると…
□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい！と思ったとき、最初にやるべきこととは？
□週３回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.
もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。