一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日

「人生が変わる1分間の深イイ話」に出演、話題のヨガクリエーター初の著書
著者: aya
定価: 1,458円(税込み)
発売日:2018年12月13日
ヨガの教室は数多くあるけれど、「美しくなること」にとことんこだわり、オリジナルのメソッドを取り入れたayaヨガは「やれば必ずカラダが変わる!」と話題沸騰。口コミで評判が広がり、いまや予約は半年待ちとなっています。そんな超人気ヨガクリエーターがふだん行っている美しくなるための方法を紹介。ヨガはもちろん、美しいボディラインをつくる歩き方や座り方、食事の内容から肌のケア方法まで…。これ1冊できれいになりたいモチベーションが高まります。


内容の一部をご紹介すると…

□かかとを数ミリ上げるだけで、脚のラインが美しくなる方法
□日本人女性がずん胴ぎみな理由と、くびれをつくる呼吸法
□やせたい!と思ったとき、最初にやるべきこととは?
□週3回のリセット食があるから、外食もより楽しめる
□調味料を「後がけ」するには理由がある
□オイル保湿するなら、お風呂上りより入る前…etc.

もちろん、「美脚プログラム」「ぺったんこお腹・腸活プログラム」「くびれ美人プログラム」といった美しいボディラインをつくるヨガプログラムも掲載。このプログラムは本書オリジナルです。
  • ISBN コード : 9784040650609
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 192ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × 13.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●aya:ヨガ・クリエーター。Syaraaya代官山主宰。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガなどを学び、指導者の道へ。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムは必ず「カラダが変わる!」と話題に。海外にも精力的に赴き、世界のヨガのトレンドを吸収し続けているほか、昨年より台湾にも拠点を構え、アジア地域にヨガを広げるべく尽力している。自他ともに認める美容マニアで、「美しく魅せる」をテーマに、SNSなどで知識を公開している。

Chapter 1 カラダの潜在能力を引き出す
Chapter 2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール
Chapter 3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる
Chapter 4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために
Chapter 5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム



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