20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった20秒でラクになる!
著者: koyumi
定価: 1,320円(税込み)
発売日:2018年08月02日
フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦!
「ココロもカラダも、姿勢も整いました!」

肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ!

疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。


本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。

1ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。

TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる1冊です。
  • ISBN コード : 9784040650654
  • サイズ : A5判 総ページ数: 112ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●koyumi:ヨガトレッチトレーナー。ブログ「ヨガトレッチ 小池田優美 official blog」主宰。ダンサーを目指して上京するも胡坐がかけないほど体が硬く断念。ヨガに出会い、意識改革をすることで体が変わり始める。ヨガインストラクター取得後、タイへ留学しタイ古式マッサージ資格取得。寝たままストレッチができる東洋の手技を学ぶ。帰国後、ストレッチ専門店のスタッフとして勤務し、整体技術の集大成 ”ヨガトレッチ” を考案。口コミが広がりTVタレントをはじめ、地方から施術を受けに訪れる人も。1万人以上の施術を行う。

●1章 疲れの原因=「体の軸のゆがみ」です!
●2章 ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ 朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ
●3章 お悩み別 ヨガトレッチ
冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc


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