猫背が治り 小顔になる コトコト運動

猫背が治り 小顔になる コトコト運動

首をコトコト、上下に1cm動かすだけでいい
定価: 1,320円(税込み)
発売日:2019年04月25日
猫背は、頭の位置が前にズレたせい。
二重アゴは、首の前傾によるたるみが原因。

固まってしまった首は、正しい位置に戻しにくいが、普段動かしていない首の上部をコトコト1cm動かして、首の後ろの筋肉を緩めてあげると、正しい位置に戻していくことができる。

首の位置が改善すると、頭の重さを支えきれず負担がかかっていた肩の緊張状態がゆるみ、肩こりが治る。首の後ろの筋肉をきゅっと収縮させることで、アゴのたるみが解消し小顔になる。

姿勢が良くなることで、胸が引き上げられ、お腹がへこむ。目線があがって前向きになり、やる気が出る。

本誌では、「コトコト運動」の基本的な動き、効果的な呼吸方法などの準備運動から、20秒で効果を出す即効法。応用編として、「二の腕すっきり」「美脚」「おなかがへこむ」効果も期待できる「コトコト運動」を紹介する。

オンラインサロンで人気の美姿勢インストラクターによる「美姿勢でヤセ体質になる」レッスン。動画つきなのでよくわかる!

体験者のコメントも続々。
■地味な動きなのに、1週間でアゴがしゅっとしてきた
■1回で頭の位置が変わって足が軽くなった
■1ヶ月で家族にアゴ周りがスッキリしたねと言われた
■マッサージの先生に肩や首が柔らかくなったねと言われた
■簡単なので、子育て中でも合間時間に続けやすい ほか
  • ISBN コード : 9784046041685
  • サイズ : A5判 総ページ数: 96ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 8.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●新田 仁美:美脚美姿勢インストラクター。美姿勢によるダイエット、美脚、不調の改善を提唱。「最小の動きで最大の効果」「なるべく動かない運動法」をモットーとし、意識の向け方次第で効果が出るエクササイズが評判を呼んでいる。オンラインでの個人サロンを運営し、その顧客は全国、海外在住者まで。Ameba公式トップブロガー。インスタグラムのフォロワーは11万人超。2児の母。高知市在住。

MY STORY 産後、抱っこひもで首が前傾し、二重アゴになってしまった過去
Chapter1 猫背&二重アゴに「コトコト運動」がなぜ効くのか?
Chapter2 さあ始めよう!「コトコト運動」準備編
Chapter3 いよいよ「コトコト運動」の基本パターン
Chapter4 「コトコト運動」の速効&応用編
Column 習慣の中で「コトコト運動」を取り入れる方法
Column  「コトコト運動」のQ&A ほか


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