1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット

1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット

さば缶なら糖質オフが辛くない! 1か月で1〜2キロ、確実にやせられます
医学監修・著: 白澤 卓二
料理制作: 堀 知佐子
定価: 1,320円(税込み)
発売日:2019年03月28日
やせホルモンGLP-1で、太りにくい体になるのはもちろん、コレステロール値や血糖値を正常にし、生活習慣病予防にも効果のあるさば缶なら、
誰でもラクラク糖質オフの食生活に。
Part1では、生で食べるよりも健康効果の高い、さば水煮缶の本当にすごいやせパワーの秘密を徹底解説。その後、食べる量や回数など、医師がすすめる「さば缶ダイエット」の基本のやり方を
いくつかの注意点と共に伝授します。
Part2では、毎日食べても飽きない味にこだわり、仕事で遅く帰った日でもパパっとつくれるレシピを揃えました。簡単に作れる理由は、下記の条件をそれぞれ満たすレシピだから。
・使う食材は2つだけ
・レンジで完成
・混ぜるだけレシピ
・週末5分で作り置き

2〜3週間経ったころから、確実に体が軽くなります! 

結局やせるのに「さば缶」が最強でした!
  • ISBN コード : 9784046041913
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 144ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 127 × 188 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●白澤 卓二:医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長、お茶の水健康長寿クリニック院長。
健康長寿の第一人者として、テレビ番組への出演や、新聞・雑誌への寄稿、講演などを行い、わかりやすい医学解説が好評を得ている。著書、監修書、訳書などを多数出版し、ベストセラーも多い。『100歳までボケない120の方法』(文藝春秋)、『「いつものパン」があなたを殺す』(三笠書房)『「砂糖」をやめれば10歳若返る! 』(ベストセラーズ)、『肥満遺伝子』(祥伝社)など多数。


●堀 知佐子:管理栄養士・日本抗加齢医学会正会員・調理師・食生活アドバイザー・株式会社菊の井常務。京都調理師専門学校にて教鞭をとった後、株式会社菊の井、中食事業部設立。その後有限会社コウズホーリーを設立し、食品会社や飲食店、地方自治体の地方活性化を目指したメニューアドバイスや食生活全般における指導などを行う。著書に『和食の常識Q&A百科』(丸善出版)、『毎日おいしい アンチエイジングクッキング』(講談社)、『人生を変える! おからヨーグルトダイエット』(調理、KADOKAWA)などがある。

プロローグ ダイエットにも健康にもいいと話題のさば缶のスゴさをチェック!

Part1  Dr.白澤に聞きました。さば缶の本当にスゴイやせパワー
     さっそく、始めよう! 基本のさば缶ダイエット
     この本の使い方 ・平日買い物に行くヒマがないなら… ・料理初心者さんなら… ・帰ってスグ食べたいなら… ・作りおき派なら… ・毎日違う味を楽しみたいなら…

Part2  夜食べても太らない さば缶でラクチン糖質オフレシピ
    ・帰ってスグ作れる! 食材2つで簡単アレンジレシピ
    ・ほったらかしでOK! レンジで簡単レシピ
    ・ずぼらさんでも簡単! 混ぜるだけレシピ
    ・まとめ調理でラクチン! 週末作りおきレシピ


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