青学駅伝選手たちが実践! 勝てるメンタル
箱根駅伝2020で王座奪還! 青学の選手が実践するメンタル術を徹底解析
定価:
1,485円(税込み)
発売日:2019年03月16日
- ISBN コード : 9784048965019
- サイズ : 四六判 総ページ数: 216ページ
- 商品寸法(横/縦/束幅): 128 × 188 × 16.5 mm
- ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●原 晋:はら すすむ 青山学院大学陸上競技部監督。1967年、広島生まれ。世羅高校では全国高校駅伝準優勝。中京大では日本インカレ5000mで3位入賞。89年に中国電力陸上競技部1期生で入部、5年で選手生活を終え、サラリーマンに。新商品を全社で最も売り上げ、「伝説の営業マン」と呼ばれる。2004年に現職に。09年に33年ぶり箱根駅伝出場、15年に同校を箱根駅伝初優勝に導いた。16年の箱根駅伝では連覇と39年ぷりの完全優勝を達成。そして、17年には箱根駅伝3年連続総合優勝、大学駅伝3冠という快挙も同時に成し遂げる。
●根来 秀行:ねごろ ひでゆき 東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育で国際的に活躍中。『ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の超呼吸法』(KADOKAWA)、『ホルモンを活かせば、一生老化しない』(PHP研究所)など著書多数。
●根来 秀行:ねごろ ひでゆき 東京都生まれ。医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。ハーバード大学医学部客員教授、ソルボンヌ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育で国際的に活躍中。『ハーバード&ソルボンヌ大学 根来教授の超呼吸法』(KADOKAWA)、『ホルモンを活かせば、一生老化しない』(PHP研究所)など著書多数。
【第1章】 対談 原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』
SECTION1 勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。
SECTION2 勝つための実践・マインドフルネス
【第2章】 原 晋 アスリートに必要なメンタル
・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには
・明るく、前向きな人材を育てる
・箱根駅伝の勝ち方
【第3章】 根来秀行 科学的にメンタルを強化する
・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく
「体を制御する力」との連携プレーから生まれる
・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく
「自律神経」をあやつる知識
・「呼吸」を味方につければ
自律神経をラクにコントロールできる
・睡眠はおろそかにしていると、
「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない
・心身を「勝負モード」に切り替えるピーキングは、
せめて2週間前からはじめよう
2019年のあの悔しさを振り返りつつ、王座奪還に向けた
独自のマネージメント論について解説。
国内外のトップアスリートのアドバイザーも務める
ハーバード大学の根来教授による科学的なメソッド
と共に「勝てるメンタル」をテーマに
青学のメンタル強化の取組み、駅伝に必要なメンタル、
本番に強くなるトレーニング術の極意を公開します。
箱根駅伝2019で青学の選手たちがみせた
復路スタート時点で5分30秒差という局面から、
驚異の追い上げで復路大会新記録を叩き出す
というドラマチックな展開。
そして、翌年の箱根駅伝2020では「やっぱり大作戦」
と銘打ち、大会新記録のタイムで王座奪還!
原監督率いる青学の強さの秘密はメンタルにあった。
<目次>
【第1章】 対談 原 晋×根来秀行『勝てるメンタルの正体とは』
SECTION1 勝てるメンタルを作るには、科学的根拠が必要である。
SECTION2 勝つための実践・マインドフルネス
【第2章】 原 晋 アスリートに必要なメンタル
・失敗した選手に、勝メンタルを取り戻させるためには
・明るく、前向きな人材を育てる
・箱根駅伝の勝ち方
【第3章】 根来秀行 科学的にメンタルを強化する
・勝てるメンタルは、「精神力」の強さだけでなく
「体を制御する力」との連携プレーから生まれる
・勝負の一瞬を決めるのは、気持ちの持ちようではなく
「自律神経」をあやつる知識
・「呼吸」を味方につければ
自律神経をラクにコントロールできる
・睡眠はおろそかにしていると、
「勝てるメンタル」は絶対に手に入らない
など