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理想の自分になれる!ズボラダイエット塾開講!
これまでどんなダイエットをしても3日と続かなかったズボラな30代主婦・トモエが、
ついに本気のダイエットを決意。
実はダイエットに超くわしい飼い猫・ネコちゃんの教えをもとに、
今度こそ続くダイエットにチャレンジ…!
著訳者プロフィール
●森拓郎:(もり・たくろう)大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオrinato(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー。主な著書に『30日でスキニーデニムの似合う私になる』(ワニブックス)、『5分トレーニングで翌朝小顔』(扶桑社)、『ダイエット事典』(飛鳥新社)、『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)等。
目次
1.ダイエットは生活習慣
2.糖質の話
3.おやつをチェンジ!
4.太りにくい生活
5.太る選択・痩せる選択
6.ながら運動のススメ
7.モチベーションと野生の自分
8.痩せてからの変化