「ノンストップ！」（フジテレビ）、SNSで超話題となった、
「じゃがアリゴ」の考案者、
料理研究家リュウジさんの最新刊！

洗い物が少ない、火も使わない
材料を保存容器に入れてチンするだけで、珠玉の一品が完成！

もりもり食べられる野菜メニュー、
パスタやチャーハンなどの麺・丼メニュー
チャーシュー、ハンバーグなどテンション上がるお肉料理まで
「これがレンジで全部できちゃうの！？」という、
感激のメニューを収録。

かつてはフライパン派（！？）のリュウジさんでしたが、
本の制作にあたり、レンジ調理の幅広い可能性を実感！
レンジだからこそおいしく作れる、
お兄さんも太鼓判の究極のレンジ飯です！

愛弟子、775号ちゃん（@775goNanako）も登場★

◆無水キーマカレー…12分
◆和風ハンバーグ……5分
◆ブロッコリーのカルボナーラ……約3分
◆オムライス……5分30秒
◆鶏肉チャーシュー……4分30秒
◆エビときのこの和ヒージョ……約4分
◆とろとろ親子丼……約5分
◆ボロネーゼパスタ……11分

など101レシピ掲載！

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◆1章　テンション上がる！大人気メニュー
◆2章　ごはんがすすむ肉と魚
◆3章　ほぼ1品で作れる野菜おかず
◆4章　ヘルシーなのに豪華なおかず
◆５章　手間が少ないのにがっつり！麺とごはん
◆6章　おかずにもなる食べ応えスープ
◆7章　これがレンジで作れるの！？デザート

●リュウジ：料理研究家。「今日食べたいものを今日作る」をコンセプトに、ツイッター（＠ore825）で身近な材料で手早く作れるレシピを日夜投稿。アイデア溢れる食材の組み合わせや調理法に「衝撃的な美味しさ！！」と、フォロワーから爆発的ないいね数とリツイート数を数多く獲得する。WEB媒体や雑誌へのレシピ寄稿、TV取材など、活躍の場を広げている。