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「仕事で実績出したければ、サウナに入れ！」−ヤフー株式会社代表取締役社長ＣＥＯ川邊健太郎氏

世界の食とサウナをめぐって旅をする経営者・本田直之と、
“ととのえ親方”ことプロサウナー・松尾大による、“ビジネスに効く”サウナ術！

【目次】
第１章　なぜ、今、サウナなのか？
・今、サウナブームが起きている！？
・サウナは新たなカルチャーへ
・ずっと間違っていた、日本のサウナ

第２章　ビジネスに効く、サウナの効用
・ビジネスパーソンにこそ、サウナが必要だ
・良質な睡眠に対する効果
・免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる
・心臓病、アルツハイマー病などの健康リスク低減
・自律神経が鍛えられ、精神が安定する
・デジタルデトックスとマインドフルネス
・モテる！？

第３章　最大の効果を得る、サウナ入門
・「サウナ→水風呂→外気浴」がワンセット
・はじめてのロウリュ
・水風呂が冷たすぎるときの裏ワザ
・ベストな時間帯は？

第４章　海外のサウナ事情
・本場フィンランドのサウナ文化
・現地の人がわざわざ入る「スモークサウナ」
・驚きの混浴文化
・今最も注目しているスイスのホテルサウナ
・ネイティブ・アメリカンのサウナ

第５章　経営者たちのサウナ哲学
・たったひとりの導けなかったあの人
・なぜ、サウナでアイデアが生まれるのか？
・忙しい経営者の最強の家
・サウナでホテルを選ぶ時代
・今の日本に必要なのは「内省」の空間だ

第６章　サウナはこれから、どこへ向かうのか？
・茶の湯を継承するサウナ
・サウナが会社の福利厚生に！？
・創造力を高める仕事空間・コワーキングサウナ
・サウナのために旅にでる「サ旅」　etc

巻末特典　今すぐ行きたい！　日本・世界の名サウナ

●本田　直之：レバレッジコンサルティング株式会社代表取締役。ハワイ、東京に拠点を構え、日米のベンチャー企業への投資育成事業を行いながら、年の5ヶ月をハワイ、3ヶ月を東京、2ヶ月を日本の地域、2ヶ月をヨーロッパを中心にオセアニア・アジア等の国々を食およびサウナを巡る旅をし、仕事と遊びの垣根のないライフスタイルを送る。食やサウナのイベントのプロデュースも行う。
●松尾　大：サウナー専門ブランド・ＴＴＮＥ株式会社代表。フィットネスクラブや福祉施設等、複数の会社を経営する傍ら、世界各地のサウナを渡り歩き、現在、サウナに関する執筆、TV、ラジオ、CM、イベント、デザイン性豊かなサウナ室のプロデュース等に関わり、サウナの素晴らしさを伝える為の活動をしている。“ととのえ親方”の愛称で親しまれる。

第１章　なぜ、今、サウナなのか？
第２章　ビジネスに効く、サウナの効用
第３章　最大の効果を得る、サウナ入門
第４章　海外のサウナ事情
第５章　経営者たちのサウナ哲学
第６章　サウナはこれから、どこへ向かうのか？
巻末特典　今すぐ行きたい！　日本・世界の名サウナ