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代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる
9784040823720
代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる
著者:
池谷 敏郎
968
円(税込)
発売日
2020年09月10日
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ISBN コード : 9784040823720
サイズ :新書判 総ページ数: 256
商品寸法(横/縦/束幅): 108 × 173 × 11.8 mm
※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
座っていても、立っていても、寝ていても――燃えよ!内臓脂肪
★★★★★★★★★★★★★★★★★
『世界一受けたい授業』
(日テレ系)で紹介され、大反響!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★
代謝を上げて痩せるには、白湯?or常温の水?
代謝的に良いのは肉?or魚?
代謝UPによい「妄想ドローイン」って?
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか?
お腹に手を当てて考えてください――
健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……
□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか?
□ サウナでは代謝は上がらない? 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は?
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは?
あなたはいくつ、答えられますか?
知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
1 ファクトを理解すると、
2 体の中をイメージができ、
3 賢い選択ができるようになる
健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
著訳者プロフィール
●池谷 敏郎:池谷医院院長、医学博士。1962年、東京都生まれ。東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。97年、医療法人社団池谷医院理事長兼院長に就任。専門は内科、循環器科。現在も臨床現場に立つ。生活習慣病、血管・心臓などの循環器系のエキスパートとして、数々のテレビ出演、雑誌・新聞への寄稿、講演など多方面で活躍中。東京医科大学循環器内科客員講師、日本内科学会認定総合内科専門医、日本循環器学会循環器専門医。
目次
第1章 「代謝がいい」とは、どういうことか 【QOLを左右するもの】
第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう 【基礎代謝と「体」】
第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える 【活動代謝と「運動」】
第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ 【食事代謝と「食習慣」】
第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで 【代謝の「健康教養」】
第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ 【代謝の5箇条】
#角川書店
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#328:角川新書
#池谷 敏郎
座っていても、立っていても、寝ていても――燃えよ!内臓脂肪
★★★★★★★★★★★★★★★★★『世界一受けたい授業』
(日テレ系)で紹介され、大反響!!
★★★★★★★★★★★★★★★★★
代謝を上げて痩せるには、白湯?or常温の水?
代謝的に良いのは肉?or魚?
代謝UPによい「妄想ドローイン」って?
・・・
あなたの「健康の教養」は足りていますか?
お腹に手を当てて考えてください――
健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……
□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか?
□ サウナでは代謝は上がらない? 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は?
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは?
あなたはいくつ、答えられますか?
知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。
1 ファクトを理解すると、
2 体の中をイメージができ、
3 賢い選択ができるようになる
健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。
著訳者プロフィール
目次
第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう 【基礎代謝と「体」】
第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える 【活動代謝と「運動」】
第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ 【食事代謝と「食習慣」】
第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで 【代謝の「健康教養」】
第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ 【代謝の5箇条】