やせ筋トレ 姿勢リセット

やせ筋トレ 姿勢リセット

姿勢が良くなると、ストンとやせる! シリーズ50万部突破!
著者・イラスト: とがわ 愛
監修: 坂井 建雄
定価: 1,320円(税込み)
発売日:2020年07月22日
初めて続けられた! イラストだからわかりやすい!
ダイエットに挫折ばかりしてたけど、やせられた!
と感動の声続々、テレビやメディアでも大反響の「やせ筋トレ」。

太りやすくて、ダイエットしてもなかなかやせない。
体重はそうでもないのに、下腹や太ももが…
それ、「姿勢」が原因かもしれません。

座りっぱなし、スマホを見っぱなし…そんな習慣でどんどん姿勢が悪くなり、
おデブ姿勢の「反り腰ねこ背」になってしまう人が続出しています。

ぽっこりお腹、ずんどうウエスト、垂れたお尻、だらしない背肉…ぜ〜んぶ、姿勢リセット!

インドア派の著者が、運動嫌い、運動が苦手な人のツボをおさえて、やせたいところだけ筋トレできる、「やせ筋」をわかりやすくイラストで解説。
10分でできるから、忙しい人でも続けられます。
悪い姿勢で固まった筋肉をほぐして、しなやかなボディラインになれ、トレ直後から、即サイズダウンも実感!
ダイエット成功だけでなく、疲れにくくて健康な体をゲットできます。
  • ISBN コード : 9784048968362
  • サイズ : A5判 総ページ数: 128ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 11.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●とがわ 愛:(とがわ・あい)1993年生まれ。D-Mark(株)代表取締役。エクササイズライター。イラストレーター。もともとは根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10キロのダイエットに成功。Twitterは13万人超え。著書『はじめてのやせ筋トレ』(KADOKAWA)は50万部超えの大ヒットに。
Twitter @togawa_ai
●坂井 建雄:(さかい・たつお)順天堂大学保健医療学部特任教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。著書に『標準解剖学』(医学書院)、『図説 医学の歴史』(医学書院)など多数。

ダイエット成功の秘密★これが「やせ筋」だ!
太りやすくて、やせにくい「反り腰ねこ背 」でだらしないボディラインに
あなた、姿勢デブかもしれません

●基本の姿勢リセット 
背骨リセット(キャット&カウ)
骨盤リセット(ウォールエルボー)
肋骨リセット(オールフォーストレッチ)


●デブ姿勢別の部分やせ編 
・座りっぱなしさんのがっちり太ももリセット
・腰が痛くなりやすい人のぽっこり下腹リセット
・息切れしやすい人のずんどうリセット
・ペタペタ歩きさんのたれ尻リセット
・だらり立ちデブのボンレス脚リセット
・反り腰さんのねじれO脚リセット
・スマホ大好きさんの内巻き肩リセット
・かかとをつけてしゃがめない人のゾウさん足首リセット

●もっとボディメイク! 上級編
●やせ筋を目覚めさせる プチトレ編

姿勢リセット週間プログラム ほか






数量

ほしいものリストに追加
電子書籍をブックウォーカーで購入
最近チェックした商品