やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK 道具ゼロ 超簡単

やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK 道具ゼロ 超簡単

こんさんが教える、効果がでる、たった6つだけのエクササイズ!
定価: 1,430円(税込み)
発売日:2020年08月27日
「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。

インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK!な、最小限のエクササイズ。

ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。

そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった6つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。

しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
1畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。

<こんな人に向いています>
・何から運動を始めたらいいかわからない人
・効果的に短時間でやせたい人
・エクササイズをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・家の中で運動したい人
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人

【訂正とお詫び】
本書に下記の誤りがございました。
訂正させていただくとともに深くお詫び申し上げます。
ご購入頂いた読者の皆様、関係者の方々には、大変ご迷惑をおかけ致しました。

P86 8行目
誤)「たんぱく質60%、炭水化物(糖質)20%、
正)「炭水化物(糖質)60%、たんぱく質20%、

P87 上の円グラフ
たんぱく質と、炭水化物の位置が逆になっておりました。
正しくは、炭水化物(糖質)60% たんぱく質20%になります。

  • ISBN コード : 9784048968393
  • サイズ : A5判 総ページ数: 112ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●ととのえて、からだ。今野拓也:渋谷のパーソナルトレーナージム「ととのえて、からだ。」主宰。学生時代に陸上を経験。選手を引退後、東京学芸大学在学中に、パーソナルトレーナーの道へ。現在渋谷でトレーニングジムでレッスンする傍ら、インスタグラムやユーチューブでも正しい運動の知識を教えている。
https://www.instagram.com/totonoete_karada/

1つのストレッチ+6つのエクサ<基本編>

1つのストレッチ+6つのエクサ<応用編>

すべて動画つき!
QRコードで動画サイトにいき、動画で確認しながらこんさんと一緒にエクササイズできます。


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