カドカワストア
すべて
一般文庫・新書
ライトノベル・BL・TL・新文芸
コミック・コミックエッセイ
文芸・ノンフィクション
ビジネス・資格・自己啓発・雑学・IT
美容・健康・料理・趣味・実用
学参・辞典・語学・児童書
雑誌・ムック
攻略本・TV・映画・タレント本
写真集・カレンダー・年賀状・その他
映像・音楽・ゲーム・ソフト
フィギュア・ホビー・アパレル
カード・その他グッズ
利用可能なお支払方法
しなやかストレッチであみしぃボディになる!
3カ月でマイナス7キロのダイエットに成功した「日本一親しみやすいモデル」あみしぃ、こと石井亜美の初書籍。テレビでも紹介された、ペットボトルを活用した美脚に近づける簡単マッサージや、誰でもトライできるしなやかストレッチもわかりやすく解説。
あみしぃ秘伝の食事術や、お気に入りアイテム、ショップまで収録!
太らない体づくりのエッセンスをギュッとまとめた一冊です。
著訳者プロフィール
Twitter https://twitter.com/ami_ishii
目次
第1章:今日からはじめる 全身しなやかストレッチ
第2章:コツコツ続けよう 美脚ストレッチ&マッサージ
第3章:効果バツグン! 小顔すっきりマッサージ
第4章:ハッピーダイエットに欠かせない 痩せ体質をつくる食事術
第5章:ハッピールーティーンQ&A
エピローグ