メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

メンタル体操 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」

これ1冊で「自分史上最高」の体調と精神が手に入る!
著者: 森本 稀哲
監修: 清水 忍
定価: 1,430円(税込み)
発売日:2021年06月28日
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群!

◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい〜」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ!

誰でも簡単に続けられる! 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介!

スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き!

おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。


心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・

僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。

でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。

本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。

ぜひ挑戦してみてください!
  • ISBN コード : 9784046050892
  • サイズ : A5判 総ページ数: 128ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●森本 稀哲:1981年東京都生まれ。1999年ドラフト4位で日本ハムファイターズに入団。2006年から2008年まで3年連続ゴールデングラブ賞を受賞し、2007年ベストナインに選ばれる。その後、2011年、横浜ベイスターズへ移籍。2014年、埼玉西武ライオンズへテスト入団。2015年9月、17年間にわたるプロ野球人生を終え現役を引退。現在は「他人の目を気にせず、個性を活かせる社会を創りたい」という想いを胸に、テレビ・ラジオ出演のほか、大学での講義や講演活動などでも全国で活躍。YouTubeやTikTokが話題に。
●清水 忍:株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム〈IPF〉ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士(ACSM/E-PC)、NESTAJAPANエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している。著書に『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』(幻冬舎新書)などがある。

「メンタル体操」が「心を強くする」科学的根拠
第1章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第2章 実践! 超気持ちいい「メンタル体操」
第3章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第4章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる! 「メンタル体操第2」
第5章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」


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