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これ1冊で「自分史上最高」の体調と精神が手に入る！
不安、イライラ、ストレス、肩こり・腰痛、ダイエット、疲労回復、健康維持、体幹強化などすべてに効果抜群！◎「スキマ時間」で「どこでも」整う
◎「簡単」なのに「超気持ちいい〜」
◎「コロナ疲れ」が一瞬で吹き飛ぶ！
誰でも簡単に続けられる！ 1日5分で心も体も強くなる「すごい運動」を全紹介！
スマホで観ながら楽しく続けられる「森本稀哲・本人」による解説動画付き！
おひとり様はもちろん、家族や友人、親子でも楽しめる内容になっております。
心配事があると、どうしてもうつむき加減になってしまう・・・
僕にも心当たりがあります。ありすぎるほどあります。
でも、そんなときこそ胸を張ってみてください。無理やりでいいんです。そうすると、メンタルも引っ張られて気分が上がっていくはず。
本書で紹介している「メンタル体操」は、ちょっとした運動で、体もメンタルも改善する一石二鳥の体操です。
ぜひ挑戦してみてください！
著訳者プロフィール
●清水 忍：株式会社インストラクションズ代表。トレーニングジム〈IPF〉ヘッドトレーナー、全米スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM/E-PC）、NESTAJAPANエリアマネージャー。プロ野球選手など現役アスリートのパーソナルトレーナーの他、健保組合の糖尿病対策セミナーの指導者、スポーツ・医療系専門学校の非常勤講師としても活動している。著書に『ロジカル筋トレ 超合理的に体を変える』（幻冬舎新書）などがある。
目次
第１章 「1日5分」で心と体を強くして思い通りに生きる
第２章 実践！ 超気持ちいい「メンタル体操」
第３章 メンタル体操が「あらゆる悩みに効果的」な理由
第４章 自分史上最高の体調と精神を手に入れる！ 「メンタル体操第2」
第５章 スキマ時間でどこでも整う「ながらメンタル体操」