バレリーナ式 やせる姿勢
元バレリーナが教える、姿勢改善トレーニング
定価：
1,485円（税込み）
発売日：2021年04月01日
- ISBN コード : 9784048969451
- サイズ : Ａ５判 総ページ数： 120ページ
- 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 11.0 mm
- ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●佐川 裕香：三重県出身。5歳でバレエを始め、数々のコンクールで入賞。2009年よりカンヌロゼラハイタワーに留学し、帰国後Kバレエカンパニーに入団。退団後、バレエだけではなく、加圧トレーニング、ピラティス、マスターストレッチ、ズンバ、バーワークスなどの資格を習得し、多数の大手スポーツジムでインストラクターとして活動。現在、対面式のレッスンを主宰するほか、オンラインレッスンでピラティスやボディメイク、大人バレエを中心にレッスンを行なっている。
ダイエットを繰り返してきた私だからわかる姿勢の大切さ
1章 やせる姿勢エクササイズ
2章 日常でできるやせる姿勢
ぜーんぶ、姿勢のくずれが原因かも？
ストレッチやエクササイズを行なって姿勢を正し、それを日常生活でキープしていきます。
バレリーナとして身体を細く保たねばならず、ずっとダイエットに悩んできたという著者の佐川さん。
自分の身体に向き合って気が付いたのが、関節や骨の並びを整えることの大切さでした。
姿勢が悪いと、自信がなさそうに見えるだけではなく、変なところにお肉や脂肪がついたり、スタイルが悪く見えてしまったりします。
本書は、自宅でできる簡単なエクササイズで、ゆがんだ姿勢を改善していきます。
姿勢がよくなることで、スタイルよく見え、健康にもつながります。
日常生活で美しい姿勢を身に着け、やせやすい身体をつくっていきましょう。
＜こんな人にぜひ＞
・運動不足で肩こりなどの不調がある人
・テレワークが続いている人
・中年太りに悩む人
・背が縮んだと感じる人
・むくみやたるみが気になる人