HSPさんは、環境次第で、もっと自分のために生きられます

SNSやさまざまな媒体から流れてくる情報、１日中止まらないメールやLINEのやりとり。
仕事でもプライベートでも人間関係や言動に気をつかい、もう疲れちゃった…。私、社会に向いていないのかな。
そんなあなたは、もしかしてHSPさん？

著者でHSPアドバイザーのRyotaは、自身も強度のHSP。仕事でうまく行かず、１年のうちに４回も転職するなどのつらい経験をしてきました。
その著者自身の体験談も交えながら、よりHSPの人の親身になり、心がラクになるメソッドを提示します。
仕事だけでなく、恋愛・結婚や学校生活でのお悩みにも、事例をまじえ答えます。

「繊細さん」や「敏感すぎる人」として、注目を集めるようになってきたHSP。ですが、まだネガティブなイメージが先行しているように思います。
HSPは生きづらさにつながるものではありません。
HSPさんは環境感受性の高い人で、簡単にいえば「気づきやすい人」。それはむしろ素敵な「個性」です。
環境次第で前向きになれ、情緒も安定し、生き生きと暮らせます。
細やかな感受性や繊細さをもっとプラスに受け入れ、自分軸での生き方ができるようになりましょう。

※自分がHSPさんか気になる人のために、巻末にタイプ別診断テストも収録しています。

●Ryota：HSPアドバイザー。メンタル心理カウンセラー、行動心理士の資格を持つ。
自身も強度のHSPで、音大卒業後、１年に４回も転職する。
その後、癒しの音楽や心理学・ジェンダーを学んだ経験や自身の社会経験も生かし、メールマガジンほか、ブログ、インスタグラム、YouTube等で、HSPの相談や仲間作りに向けた活動を続けてきた。
「相談をもっと身近に」「相談をもっと安価に」をモットーとし、これまでに応じた相談者の数は1000名以上にのぼる。

はじめに　この本を生き方に悩むすべてのHSPさんへ。

１章　HSPは病気じゃない。頑張っても治らない。でもそれでいい。
ココヨワコラム１ 「意識低い系生活」のすすめ

２章　HSPさんの悩みを解く６つのカギ
自己肯定感／罪悪感／甘え／固定観念（正義感）／他人軸と自分軸／気質と性格
ココヨワコラム２ 心の安心・安全をつくってあげよう

３章　仕事・恋愛・学校…社会で生き抜くためのアドバイス
ココヨワコラム３ HSPさんの恋バナ-HSPさんは恋にオクテ!?

４章　HSPさんがラクになれる20の生活習慣
家の中編／外出先編／人間関係編
ココヨワコラム４ 自分のトリセツをつくろう

５章　ほかでもない、自分自身の幸せな未来を築くために
ココヨワコラム５ コロナ禍におけるHSPさん

巻末特典　すぐできるタイプ別HSP気質診断

おわりに