管理栄養士rinaの もりもり食べても太らないおかず

管理栄養士rinaの もりもり食べても太らないおかず

おなかいっぱい食べて、健康的にダイエットしませんか?
著者: rina
定価: 1,485円(税込み)
発売日:2021年06月24日
「食べる量を減らす」=「ダイエット成功」ではありません。
食べないダイエットをして、摂取カロリーを低くすると、脂肪が落ちるより先に筋肉が落ちてしまいます。
筋肉が落ちると代謝が下がり、逆にやせにくい体になってリバウンドもしやすいでしょう。

本書では、食べ応えがある「もりもり食べても太らないおかず」のレシピを紹介!
脂質が少ない食材を使ったり、オイルカット調理をしたりして工夫をすることで
ダイエット向きな料理に仕上げています。

「簡単」「節約」「時短」を意識したレシピなので
誰でも挫折せず、ダイエットを続けられるのもうれしいところ!
  • ISBN コード : 9784046052384
  • サイズ : B5判 変形 総ページ数: 112ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 190 × 245 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●rina:管理栄養士/料理家
1998年生まれ。料理愛あふれる料理バカ。
大妻女子大学 管理栄養士専攻を首席で卒業後、管理栄養士資格を取得。
ウェブメディアで料理家として働きはじめた社会人1年目。
「冷蔵庫にあるもんで作る!特別なもんではないけど喜ばれる!褒められレシピ。簡単節約ごはん」をテーマにInstagram、ブログで日々レシピを更新中。
Instagram  @rina_kitchen
ブログ  https://ameblo.jp/rinakitchen

◆Part1 「脂質カット」でカロリーダウンおかず

◆Part2 食物繊維豊富な食材でかさ増しおかず

◆Part3 カロリーダウンで罪悪感ゼロ麺&ご飯

コラム
・ダイエットの味方 さば缶で即席サブおかず
・レンチンでできる代謝UPスープ
・太らないえのきおつまみ


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