10日間で引き締まる！超やせルーティン すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニング

10日間で引き締まる！超やせルーティン すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニング

著者： Momomi
監修： 野坂　華理
1,430円（税込）
発売日2021年08月19日

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  • ISBN コード : 9784046052599
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 128ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 11.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

YouTubeで70万人がダイエットした「MomoFit」が書籍化！

チャンネル登録者数70万人超え！
YouTubeで大人気の「Momomi」
初のダイエット本が誕生。

「がんばらない」でOK！
すぐ習慣化できる５分燃焼トレーニングで
シャープなお腹・背中・二の腕・
肩・お尻・太もも・ふくらはぎを実現。

全身も、気になる部分もキュッと引き締まる！
1日5分×10日間のシンプルなルールが
「超やせルーティン」の秘訣。

あなたは、
お腹→上半身→下半身の「全身やせコース」
気になる部位を引き締める「部分やせコース」
どっちを選ぶ？

動きがひと目でわかりやすい
本書限定トレーニング動画のQRコード付き。

「食事制限なしでやせる簡単レシピ」も満載！

著訳者プロフィール

●Momomi：1995年、大阪府生まれ。早稲田大学国際教養学部卒業。2019年にYouTubeを開設し、１年半で登録者70万人を突破。自身が55kgから44kgへのダイエットに成功した経験をもとに、短期間でやせるトレーニング「MomoFit」を考案。そのほか、ダイエット中でも美味しく食べられる時短ヘルシーレシピなどをSNSで紹介し、 多くの女性から支持を集めている。
●野坂　華理：総合健診センターヘルチェックレディース新宿院長。呼吸器内科、産業医。2010年、山形大学医学部卒業。杏林大学医学部附属病院で研修後、同病院呼吸器内科に入局。2018年、総合健診センターヘルチェックに勤務し、2019年より現職。アンチエイジング、運動療法、栄養学についても詳しい。日本内科学会認定医、日医認定産業医。

目次

Part1　速攻引き締まる！　お腹超やせトレーニング
Prat2　脂肪を撃退！　上半身超やせトレーニング
Prat3　スッキリ細見え！　下半身超やせトレーニング
Part4　食事制限なしでやせる簡単レシピ
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