のあ式持続可能ダイエット

のあ式持続可能ダイエット

食事 運動 そのままマネするだけで一生モノのやせ習慣が手に入る!
著者: のあ
定価: 1,430円(税込み)
発売日:2021年06月30日
習慣って実は 簡単に作れる! やせ生活習慣化3週間プログラム!

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功!
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの?」「何をすればいいの?」「続かない!」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート!
  • ISBN コード : 9784046052636
  • サイズ : A5判 総ページ数: 128ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 12.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●のあ:ひとり暮らしの食生活の乱れから、数か月で20kg太ってしまい、運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドの繰り返しで、体調を崩す日々。その後、ご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で18kgの減量に成功!
その経験を活かし、インスタグラムで「女性らしい体型を目指し楽しくやせる」方法を発信したところ、大きな反響を呼び、現在フォロワー数は41万人を超える。

・Before program マネするだけで体が変わる! のあ式3週間ダイエット
・Week1 太りグセとさよならする 1週目プログラム
・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる 2週目プログラム
・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる 3週目プログラム
・After 3weeks やせ体質を2度と手放さないためのキープ期の過ごし方


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