- ISBNコード
- 9784041115961
- 商品形態
- 一般書
- サイズ
- 四六判 変形
- 商品寸法（横/縦/束幅）
- 127 × 188 × 17.5 mm
- 総ページ数
- 208ページ
プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬をご紹介！２２万フォロワー
この１冊で「なんんかダルい」をまるっと解決！やる気が出ない／便秘／肩こり／生理痛／不眠／高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介！年間相談件数５千以上、累計４１万部著者の新境地・最新刊！
「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」
「胃腸が弱い」「便秘が治らない」
「肩こりや頭痛がしんどい」
「のぼせやほてり。もしかして更年期？」
「生理痛は治らないとあきらめています」
「イライラしやすくて集中力が続かない！」
なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます！
疲れ目／肩こり・首こり／抵抗力ダウン／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／便秘／下痢・軟便／冷え／むくみ／不妊／更年期／PMS／生理痛／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／緊張／集中力／やる気が起きない／イライラ／不安感／疲れがとれる「よい睡眠」／「高血圧」「低血圧」／痰湿（ルビ：たんしつ）がたまるとドロドロ血に／認知症は血をめぐらせる／「うつ」を改善するヒント 他
SNSで大人気！
漢方コンサルタント 櫻井大典
鍼灸師・漢方家 中神洋和
２人あわせて22万フォロワー
「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」
「胃腸が弱い」「便秘が治らない」
「肩こりや頭痛がしんどい」
「のぼせやほてり。もしかして更年期？」
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なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます！
疲れ目／肩こり・首こり／抵抗力ダウン／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／便秘／下痢・軟便／冷え／むくみ／不妊／更年期／PMS／生理痛／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／緊張／集中力／やる気が起きない／イライラ／不安感／疲れがとれる「よい睡眠」／「高血圧」「低血圧」／痰湿（ルビ：たんしつ）がたまるとドロドロ血に／認知症は血をめぐらせる／「うつ」を改善するヒント 他
SNSで大人気！
漢方コンサルタント 櫻井大典
鍼灸師・漢方家 中神洋和
２人あわせて22万フォロワー
目次
自己紹介
はじめに
「陰と陽」の考え方を知っておこう
東洋医学の概念「五臓（ごぞう）」とは？
人の体を作る３つの要素「気」「血（けつ）」「水（すい）」とは？
「補・瀉（しゃ）・平（へい）」３つのツボの押し方
東洋医学のアドバイス「養生」とは？
１章 年齢が出やすい体の不調
疲れ目／肩こり＆首こり／足腰の痛み・だるさ／足がつる／抵抗力ダウン
2章 ストレスが出やすい胃腸の不調
おなかのハリ／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／吐き気／便秘／下痢・軟便
3章 女性に多いお悩み
冷え／むくみ／不妊／更年期のつらさ／PMS＆PMDD／生理痛
4章 お肌・アレルギーによる不調
じんましん／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー（花粉症など）
5章 リラックスしにくい人へ
めまい／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／ストレス性の脱毛
6章 メンタルのお悩み
緊張しやすい／集中力を高めたい／やる気が起きない／イライラする／のどの詰まりがある／不安感が取れない
7章 生活習慣と睡眠
「子午流注（しごるちゅう）」という考え方／疲れがとれる「よい睡眠」とは／マインドフルネスのすすめ／心地よい睡眠に導く「入浴」のコツ／ダイエットに必要な見分け方と考え方
◆コラム
東洋医学、中医学、漢方 それぞれの意味／漢方相談や薬をもらえる場所はどこ？／補腎薬に使われている、意外すぎるもの／東洋医学における「カゼ」の特徴／健康状態がわかる「舌診」とは／タイプ別「高血圧」「低血圧」対策／必要な水分量と飲みかたのポイント／寿命や健康を左右する腎にある「精」とは／血（けつ）が不足すると不安感を抱きやすい／色によって原因が変わる、４タイプのにきび／「女性は７の倍数、男性は８の倍数」の年齢の意味／傷ややけどのときにおすすめの漢方の塗り薬／痰湿（たんしつ）がたまるとドロドロ血の「血（おけつ）」に／東洋哲学の一種「五行式体表」とは／認知症は血をめぐらせる生活が必須！／砂糖たっぷりのチョコレートには要注意！／「うつ」を改善するための東洋医学的ヒント
はじめに
「陰と陽」の考え方を知っておこう
東洋医学の概念「五臓（ごぞう）」とは？
人の体を作る３つの要素「気」「血（けつ）」「水（すい）」とは？
「補・瀉（しゃ）・平（へい）」３つのツボの押し方
東洋医学のアドバイス「養生」とは？
１章 年齢が出やすい体の不調
疲れ目／肩こり＆首こり／足腰の痛み・だるさ／足がつる／抵抗力ダウン
2章 ストレスが出やすい胃腸の不調
おなかのハリ／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／吐き気／便秘／下痢・軟便
3章 女性に多いお悩み
冷え／むくみ／不妊／更年期のつらさ／PMS＆PMDD／生理痛
4章 お肌・アレルギーによる不調
じんましん／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー（花粉症など）
5章 リラックスしにくい人へ
めまい／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／ストレス性の脱毛
6章 メンタルのお悩み
緊張しやすい／集中力を高めたい／やる気が起きない／イライラする／のどの詰まりがある／不安感が取れない
7章 生活習慣と睡眠
「子午流注（しごるちゅう）」という考え方／疲れがとれる「よい睡眠」とは／マインドフルネスのすすめ／心地よい睡眠に導く「入浴」のコツ／ダイエットに必要な見分け方と考え方
◆コラム
東洋医学、中医学、漢方 それぞれの意味／漢方相談や薬をもらえる場所はどこ？／補腎薬に使われている、意外すぎるもの／東洋医学における「カゼ」の特徴／健康状態がわかる「舌診」とは／タイプ別「高血圧」「低血圧」対策／必要な水分量と飲みかたのポイント／寿命や健康を左右する腎にある「精」とは／血（けつ）が不足すると不安感を抱きやすい／色によって原因が変わる、４タイプのにきび／「女性は７の倍数、男性は８の倍数」の年齢の意味／傷ややけどのときにおすすめの漢方の塗り薬／痰湿（たんしつ）がたまるとドロドロ血の「血（おけつ）」に／東洋哲学の一種「五行式体表」とは／認知症は血をめぐらせる生活が必須！／砂糖たっぷりのチョコレートには要注意！／「うつ」を改善するための東洋医学的ヒント