プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬をご紹介！２２万フォロワー

この１冊で「なんんかダルい」をまるっと解決！やる気が出ない／便秘／肩こり／生理痛／不眠／高血圧など、プロが確実に効くと実感したツボ・養生・漢方薬を紹介！年間相談件数５千以上、累計４１万部著者の新境地・最新刊！

「ぐっすり寝たのに疲れが取れない」
「胃腸が弱い」「便秘が治らない」
「肩こりや頭痛がしんどい」
「のぼせやほてり。もしかして更年期？」
「生理痛は治らないとあきらめています」
「イライラしやすくて集中力が続かない！」
　なんとなくの体の不調にはツボ・養生・漢方薬が効きます！

疲れ目／肩こり・首こり／抵抗力ダウン／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／便秘／下痢・軟便／冷え／むくみ／不妊／更年期／PMS／生理痛／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／緊張／集中力／やる気が起きない／イライラ／不安感／疲れがとれる「よい睡眠」／「高血圧」「低血圧」／痰湿（ルビ：たんしつ）がたまるとドロドロ血に／認知症は血をめぐらせる／「うつ」を改善するヒント　他

SNSで大人気！

漢方コンサルタント 櫻井大典
鍼灸師・漢方家 中神洋和

２人あわせて22万フォロワー

●櫻井　大典：国際中医専門員。年間5,000件以上の相談をこなす漢方専門家。アメリカ・カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後、イスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国・首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格取得。主な著書に『病気にならない食う寝る養生』（Gakken）、『まいにち漢方』（ナツメ社）、『二十四節気の暦使い暮らし』（ワニブックス）などがある。
●中神　洋和：1986年愛知県生まれ。東海整体専門医学院推拿整体本科、中和医療専門学校専科で中医学、鍼灸、整体の知識を学び、その後10年間の臨床経験を経てイスクラ中医薬研修塾で中成薬について学ぶ。北京三芝堂診療所、国立中国中医研究院培訓中心での修了。鍼灸師、国際中医専門員Ａ級資格取得。日本中医薬研究会に所属。

自己紹介
はじめに
「陰と陽」の考え方を知っておこう
東洋医学の概念「五臓（ごぞう）」とは？
人の体を作る３つの要素「気」「血（けつ）」「水（すい）」とは？
「補・瀉（しゃ）・平（へい）」３つのツボの押し方
東洋医学のアドバイス「養生」とは？

１章　年齢が出やすい体の不調
疲れ目／肩こり＆首こり／足腰の痛み・だるさ／足がつる／抵抗力ダウン

2章　ストレスが出やすい胃腸の不調
おなかのハリ／胃痛／食欲不振・消化不良／口内炎／吐き気／便秘／下痢・軟便

3章　女性に多いお悩み
冷え／むくみ／不妊／更年期のつらさ／PMS＆PMDD／生理痛

4章　お肌・アレルギーによる不調
じんましん／顔のくすみ・目のクマ／にきび・肌荒れ／肌の乾燥／髪のハリ・コシ・ツヤ／アトピー／アレルギー（花粉症など）

5章　リラックスしにくい人へ
めまい／頭痛／耳鳴り／のぼせ／動悸／ストレス性の脱毛

6章　メンタルのお悩み
緊張しやすい／集中力を高めたい／やる気が起きない／イライラする／のどの詰まりがある／不安感が取れない

7章　生活習慣と睡眠
「子午流注（しごるちゅう）」という考え方／疲れがとれる「よい睡眠」とは／マインドフルネスのすすめ／心地よい睡眠に導く「入浴」のコツ／ダイエットに必要な見分け方と考え方

◆コラム
東洋医学、中医学、漢方　それぞれの意味／漢方相談や薬をもらえる場所はどこ？／補腎薬に使われている、意外すぎるもの／東洋医学における「カゼ」の特徴／健康状態がわかる「舌診」とは／タイプ別「高血圧」「低血圧」対策／必要な水分量と飲みかたのポイント／寿命や健康を左右する腎にある「精」とは／血（けつ）が不足すると不安感を抱きやすい／色によって原因が変わる、４タイプのにきび／「女性は７の倍数、男性は８の倍数」の年齢の意味／傷ややけどのときにおすすめの漢方の塗り薬／痰湿（たんしつ）がたまるとドロドロ血の「血（おけつ）」に／東洋哲学の一種「五行式体表」とは／認知症は血をめぐらせる生活が必須！／砂糖たっぷりのチョコレートには要注意！／「うつ」を改善するための東洋医学的ヒント