無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる

無意識のため息が驚くほど消えて うつうつしなくなる

気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック。些細な気づきでラクになる
定価: 1,540円(税込み)
発売日:2021年06月24日
日常の劇的変化がず〜っと続いており、多くの人に「うつうつした気持ち」が広がっています。
「うつ病」とは言わないけれど、毎日どこかに不安が見え隠れしたり、緊張感が常に高止まりだったり。
著者が心療内科や産業医として患者さんに伝えている、毎日を少し楽にするツボをお伝えする本書。
些細な気づきでラクになる、気持ちと思考のクセから抜け出すテクニック集です。
例えば、マスク越しでもヘアスタイルをほめる。仕事オフしたら、昼間もパジャマで。ゆっくりお茶を淹れてみる……。
ムダなことがとても大切なのです。
  • ISBN コード : 9784048970679
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 240ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 127 × 188 × 13.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●石川 陽平:医師、産業医。2007年東京慈恵医科大学入学後、世界保健機構(WHO)ジュネーブ本部等を経験。2013年より聖路加国際病院に入職。救急医として臨床に従事し、医療現場のコロナウイルスの対応指揮。現在は聖路加で心療内科の外来を行いつつ、サントリーの統括産業医をはじめ、10以上の企業の産業医をつとめている

エピローグ
うつ病ではないけど、うつうつした気持ちとは
コロナが変えた日常と仕事
感情を抑圧しがち
思考にはクセがある
無意識は、考えて続けている時間 など


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