自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

嫌なことや悩みに直面した時、 つい自分を責めてしまうあなたへ。
著者: ココロジー
監修: 酒井 和夫
定価: 1,540円(税込み)
発売日:2021年09月10日
TwitterやInstagramで話題のメンタルケアメディア・ココロジーの知識が一冊の本になりました。

タイトルにある「自分いじめの呪い」とはーーー。
それは嫌なことや悩みに直面したとき、つい自分で自分を苦しめてしまう思考や感情のこと。

例えば、あなたはこんな「自分いじめの呪い」に苦しんでいませんか?
★他人に嫉妬してしまうとき→「あの人はあんなにすごいのに…それに比べて私は全然ダメだ」
★無気力な日が続いているとき→「やりたいこともできることもない。私なんて生きてる価値がないのでは?」
★人に褒められたとき→「どうせお世辞でしょ…私は褒められるような人間じゃないし」

本書では、そんな「自分いじめの呪い」を解く方法を、心理学の知識をもとにやさしく紹介します。
人間関係や仕事、日常生活などで抱える不安や悩みを、1.原因を知る→2.呪いを解く心のクセづけ(すぐできる対策)の2ステップで解説。

この本を読めば、自分で自分を苦しめる思考や感情から抜け出すヒントがきっと見つかるはずです。
  • ISBN コード : 9784046807113
  • サイズ : 四六判 総ページ数: 192ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 127 × 188 × 17.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●ココロジー:kusuguru株式会社が運営する、心のしくみを知ることで人生を豊かにするメンタルケアメディア。すぐに役立つ心理学やメンタル豆知識をTwitterやInstagramにて投稿中。
Twitter:@Cocologyinfo
Instagram:@cocology_shin
●酒井 和夫:ストレスケア日比谷クリニック院長。
東京大学文学部哲学科卒業後、医療の道を志し、筑波大学医学部を卒業。「不眠症の治し方」「新しい脳内薬品の作り方 16人のカルテ」「日本人研究者が発見したボケの進行を遅らせる薬のすべて」など、著書が多数ある。

第1章 あなたの心に潜む 自分いじめの呪い
第2章 人間関係に潜む 自分いじめの呪い
第3章 仕事に潜む 自分いじめの呪い
第4章 日常生活に潜む 自分いじめの呪い


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