たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット

たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット

YouTubeの人気トレーナーつむらみおのダイエットコミックエッセイ!
著者: つむら みお
著者・イラスト: 山本 あり
定価: 1,210円(税込み)
発売日:2022年01月07日
YouTubeの人気トレーナー・つむらみおが、自身のダイエット人生と、何度もリバウンドしてたどり着いた「食べるだけでやせる、ゆるプロテインダイエット」のすべてがマンガでわかる、初のコミックエッセイ。
「たんぱく質は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから驚くほど体が変わった、そのメソッドを余すことなく紹介している。
著者が初めて公開する、何度もリバウンドをする実録コミックエッセイは、涙と笑いなしでは読めない内容に。
「ゆるプロテインダイエット」のメソッドはマンガとイラストでわかりやすく紹介しているので、読めばすぐに実践できるようになっている。
また、著者のリアルな「ゆるプロテインダイエットな1週間の食事日記」の特別公開や、ゆるプロテインダイエットで体重が落ちたら気になるボディラインのたるみを「運動なしでやせ見えする20秒ストレッチ」等も
盛り込んだ、読み応えたっぷりの1冊!
  • ISBN コード : 9784048971201
  • サイズ : A5判 総ページ数: 112ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 10.0 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●つむら みお:フィットネスインストラクターの仕事に就いた後、フリーのパーソナルトレーナーとして活躍。ダイエット遺伝子アドバイザーの資格を持つ。特に個人の理想とする体作りのサポートを得意とする。自らも太っていた青春時代を過ごし、153cmで最高体重74kgまでに。その後、正しい知識とトレーニングのもと、27kgの減量に成功。YouTubeチャンネル「みおの女子トレ部」にて自宅でできるトレーニング、正しいダイエット知識を配信中。68万人超えのチャンネル登録者数を誇る(2021年11月現在)。
●山本 あり:漫画家・イラストレーター。パン、グルメ、旅等のコミックエッセイ著作多数。「食」が好きすぎて高校在学中に調理師免許を取得。桑沢デザイン研究所卒。

ゆるゆるとプロテインを気にしていたら、やせました。
「ゆるプロテインダイエット」な1週間の食事日記
第1章/家系的にやせないと思ってた
第2章/ついに決心! インストラクターの道へ
第3章/ゆるプロテインダイエットを紹介するね
第4章/疲れちゃったら休んでもいいの
第5章/続けられるヒケツがあるの
運動なしで「やせ見え」20秒ストレッチ
                         など


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