アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける!

アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける!

シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開
定価: 1,540円(税込み)
発売日:2022年02月10日
腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。
  • ISBN コード : 9784046812735
  • サイズ : A5判 総ページ数: 128ページ
  • 商品寸法(横/縦/束幅): 148 × 210 × 11.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります
●廣林 隼(アクトレブログ):1995年11月17日生まれ。YouTubeチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルクドソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、YouTubeをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、2021年11月現在チャンネル登録者数は41万人を数える。

〇プロローグ 楽しくトレーニングするためのポイント
〇イントロ 見せる筋肉ではなく、使える筋肉に!
 身体能力が上がるスゴトレ/競技パフォーマンスが上がります!/自重トレーニングで十分!
〇PART1 まずはこれから始めよう! ベース作り
 理論や考え方/動的ストレッチ/プログラム紹介
〇PART2 やっぱり腹筋
 理論や考え方/トレーニング紹介
〇PART3 大胸筋
 理論や考え方/トレーニング紹介
〇PART4 アクトレQ&A
〇PART5 できるかな!アクロバット
〇アクトレ トレーニング密着
1日のメニュー/一週間メニュー
など


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