アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！

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アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！

1,540円（税込）
発売日2022年02月10日
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  • ISBN コード : 9784046812735
  • サイズ : Ａ５判 総ページ数： 128ページ
  • 商品寸法（横/縦/束幅）： 148 × 210 × 11.5 mm
  • ※総ページ数、商品寸法は実際と異なる場合があります

シルクドソレイユのパフォーマーが動ける体になるための筋トレを公開

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事など、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の2週間プログラムなどを公開します。

著訳者プロフィール

●廣林　隼（アクトレブログ）：1995年11月17日生まれ。YouTubeチャンネル「アクトレブログ」を運営。シルクドソレイユのパフォーマーとして活動中。バク転世界ギネス記録保持者。サーカスの魅力を発信するため、YouTubeをスタート。鉄棒を使ったアクロバティックなパフォーマンスや筋トレ動画で人気を集め、2021年11月現在チャンネル登録者数は41万人を数える。

目次

〇イントロ　アクトレ式ボディのつくり方
〇PART1　使えるストレッチ！ 夢の開脚もできるぞ！
〇PART２　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 上半身編
〇PART３　自重で鍛える！ アクトレ流トレ 腹筋編
〇PART４　筋トレや身体づくりの悩み、答えます！
〇インタビュー　どん底からの大逆転！ アクトレブログの誕生秘話・
など
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