家族が喜ぶ発酵食ごはん

家族や自分の健康が気になり、免疫力を上げたいと考える方も多いのではないでしょうか。そんなときにオススメなのが、発酵食品や食物繊維を使ったレシピ。上手に組み合わせることで、免疫力を上げる効果があるんです！　さらに、「なんとなく不調…」を解消するたんぱく質レシピや、忙しい人にオススメの「蒸し煮」、新米の楽しみ方など、盛りだくさん。
その他、献立の悩みから解放される！と話題の「献立カレンダーBOOK」もついていて、読み応えたっぷり！特別付録に「SNOOPY家計簿2023」が付いています。LETTUCE MEETSには阿部サダヲさんが登場！　オトナのNEWS連載は増田貴久さんがご登場します。コミックエッセイも多数！　レタスクラブ10・11月合併号をぜひお楽しみください。

【料理】
●組み合わせが大事でした！　家族が喜ぶ発酵食ごはん
　PART1　人気おかずをヨーグルトでもっとおいしく！
　PART2　家族みんなが食べやすい マイルドキムチおかず
　PART3　納豆にはやっぱりご飯！ 納豆×食物繊維のひと皿ご飯
　PART4　みそ×オリゴ糖がスゴイ！ スーパー香味みそだれ
●みりんの意外な使い方8
●なんとなく不調を「そぼろ」で解消!?
忙しい人こそ「たんぱく質」レシピ
●急いでいる時こそ蒸し煮がラク！
●手軽に本格味を楽しもう
韓国チキンに夢中
●日々の栄養補給にキウイがおすすめ！
●シンプルだけど超ごちそう。
飛田和緒さんの新米の楽しみ方


【食まわりの片づけ】
●100円グッズの達人がホレ込んだ
「時短」がかなう最強キッチングッズ

【美容・健康】
●冷え 胃弱 乾き むくみ
「舌」をみれば不調がわかる！
●検診は人生の選択肢を守る手段
乳がん体験者が伝えたいこと
●今度こそ本気でシミをなくしたい！
●あるある探検隊 レギュラーがコツを伝授！
　1日5分で全身引き締まる！ やせるウォーキング
●美容系YouTuber「足の裏」さん登場！
プチプラコスメでコンプレックスを味方につけるメイク術

【お金】
●お金の「なんとなく不安」から抜け出す 厚切りジェイソンの
これからの時代のお金の守り方
【収納・掃除】
●収納やみせ方に工夫があった！ 狭くても、モノが多くてもすっきりみえる工夫

【その他】
●創刊号からみんなの暮らしに寄り添ってきました！ 料理編
●今号より３号連続 豪華スヌーピー付録がつきます！
●今号の付録がお金を守る！
SNOOPY家計簿で支出をしっかり把握しよう

【とじこみ付録】
●読者が「作りたい」レシピ大集合！
魅惑のじゃがいもBOOK


【特別付録】
●SNOOPY家計簿2023
●和・洋・中のおかずが自由自在！
　時短おかずの万能だれシート


大人気連載！
●オトナのNEWSは増田貴久さん、LETTUCE MEETSは阿部サダヲさん

コミックエッセイ連載陣・・・新久千映、たかぎなおこ、卵山玉子、野原広子、まぼ、ミカヅキユミ