こんなヒモなら大歓迎！？

「あり余る時間で手間暇かけてじっくりと」＋「時間がなくてもかんたんおいしい」

ヒモのとっておき22のいたわりレシピと2人の物語を収録！

仕事から疲れて帰ると、ヒモ彼氏が(ありあまる時間を使い)手間暇かけて作った
いたわりご飯が待っている。

こんな幸せなことはないかもしれません。

「思う存分休んでみてもいいんじゃない？」
そんな気持ちにさせてくれる、
ヒモがつくる系 レシピエッセイです。



1章　ヒモがつくるいたわりごはん

トマトソーススパゲッティ／キハダマグロのタルタル／蟹入りポテトサラダ／じゃが芋とさつま芋のロースト／蒸し鶏とザーサイの生春巻き／セミドライトマト／ハムチーズの焼きサンド／牛すじと里芋の煮込み／蓮根のナンプラーきんぴら／牛焼きしゃぶの梅じゃこご飯のせ／しらこの昆布焼き／冷凍マンゴーとココナッツミルクのタピオカ入りデザート


2章　はたらいてもやすんでも

海老の紹興酒漬け／イタリア風肉団子のトマト煮込み／金柑とモッツァレラのサラダ／鶏ひき肉の炊き込みご飯／じゃが芋のチーズガレット／りんごのコンポート／ブロッコリーのくたくた煮／長芋と豚のめんつゆ丼／いちごジャム／思い出のクラフティ

●まいったねぇ：1993年、東京生まれ、マイペースなゆとり世代の温室育ち。
現在はヒモを卒業し、作業療法士として病院で働きながら、大手アパレルメーカーで働く彼女とふたり暮らし。幼少期から料理上手な両親に影響を受けて包丁を握る。好き嫌いが激しい彼女に鍛えられた、シンプルでおいしい家庭料理が得意。
Twitter（@maittaneeee）
●野宮　レナ：1月16日生まれ、関西出身。趣味は神社仏閣巡りと海外一人旅。幼少期より動物が大好きで、現在はヨウムのロッコ、黒柴のふーちゃんが家族のメンバー。おいしいものを見つけるのが得意。著書に『おはヨウム! ロッコちゃん』(イースト・プレス)等。
Twitter（@rena_cocco）

1章　ヒモがつくるいたわりごはん

トマトソーススパゲッティ／キハダマグロのタルタル／蟹入りポテトサラダ／じゃが芋とさつま芋のロースト／蒸し鶏とザーサイの生春巻き／セミドライトマト／ハムチーズの焼きサンド／牛すじと里芋の煮込み／蓮根のナンプラーきんぴら／牛焼きしゃぶの梅じゃこご飯のせ／しらこの昆布焼き／冷凍マンゴーとココナッツミルクのタピオカ入りデザート


2章　はたらいてもやすんでも

海老の紹興酒漬け／イタリア風肉団子のトマト煮込み／金柑とモッツァレラのサラダ／鶏ひき肉の炊き込みご飯／じゃが芋のチーズガレット／りんごのコンポート／ブロッコリーのくたくた煮／長芋と豚のめんつゆ丼／いちごジャム／思い出のクラフティ